Como axudar ao seu coidador

Contido

• Lecturas esenciais de coidados
• ¿Deixouche coidado o teu papel como fixador ou conserxe?

Sei o afortunado que teño de ter un coidador amoroso. Aínda que quizais non o vexa así, a miña enfermidade foi tan dura para el como para min. Pero está metido e nunca se queixa das cargas adicionais que tivo que asumir. O meu corazón está dirixido a aqueles de vostedes que non teñen a alguén que o coide deste xeito. Esta peza abrangue varias formas nas que pode aliviar a carga do seu coidador. Céntrase nos coidadores que son socios pero, a menos que o coidado sexa un neno, estas suxestións pódense utilizar para axudar a outros coidadores, como os seus fillos, pais ou irmáns.

1. Asegúrese de que o seu coidador coida a súa propia saúde.

Hai unha tendencia para que os coidadores ignoren os síntomas médicos que poidan desenvolver e que non sexan tan graves coma o seu. Como resultado, pode que teña que empurrar ao seu coidador a buscar axuda médica. E se o teu coidador está a ser tratado por algo, aínda que sexa menor, non esquezas preguntar como vai.

2. Fale honestamente co seu coidador sobre o que pode facer razoablemente por vostede e despois, con eles, solicite axuda.

Se non discutas o que é razoable que o teu coidador faga por ti, dadas as súas responsabilidades de non coidar, é probable que o teu coidador pense que ten que facer. todo Isto pode provocar o desgaste do coidador, a depresión do coidador e tamén pode comprometer a saúde do seu coidador. É por iso que é esencial para vostede e o seu coidador tratar de facer unha avaliación honesta do que pode facer razoablemente.

Unha vez rematado isto, pense no que aínda pode facer por si mesmo e logo fale co seu coidador sobre as persoas da súa vida que poden estar dispoñibles para axudar a tarefas que nin vostede nin o seu coidador poden razoablemente xestionar.

Pode comezar mirando o meu artigo, "Como pedir axuda". A moitos de nós ensináronnos que é un sinal de debilidade pedir axuda, pero non é así. Cando alguén me pide a axuda, nunca pensei: "Ah, é débil". Ademais, adoitamos asumir que se a xente quixese axudar, terían presentado e ofrecido. Tardei anos de enfermidade en darme conta de que a xente quería axudar pero necesitaba ser preguntada.

3. Busca formas de preservar a relación que mantiveches antes.

Se o teu coidador é a túa parella na vida ou outro membro da familia, pensa no que fixo funcionar a túa relación. Quizais fose tan sinxelo coma gozar dunha boa risa xuntos. Aínda que quizais xa non poida ir a un club de comedia nin participar nunha divertida película, pode ver cómicos de pé na televisión ou na pantalla do ordenador. Se che gustaba xogar a xogos de mesa ou cartas, é algo que podes facer desde a cama se estás encamado. Se che gustou falar de certos temas, como a política ou asuntos espirituais, escolle a hora do día en que tes máis enerxía e involucra ao teu coidador na conversa o mellor posible.

Pode que teñas que ser creativo aquí e pensar fóra da caixa, por así dicir. Descubrín que estar enfermo crónicamente parece ter que pensar moito. Tamén require moita planificación coidadosa, pero á hora de preservar a súa relación será un "tempo de planificación" ben empregado.

4. Anima ao teu coidador a facer cousas sen ti.

Os coidadores adoitan ser reacios a facer cousas agradables por si mesmos. Creo que isto provén do noso condicionamento cultural "todo ou nada". Isto leva aos coidadores a pensar que, se están a coidar doutro, deben asumir un 100% de dedicación ou se están quedando sen traballo. Non é certo! Isto non só espera moito de si mesmos, senón que pode provocar o queimado do coidador.

Espero que tomes a iniciativa de convencer ao teu coidador do importante que é para el ou ela dedicarse ao seu tempo. É posible que teñas que axudar ao teu coidador a pensar formas creativas de facer as cousas desde a casa. Por exemplo, podes suxerir que o teu coidador probe Skype ou FaceTime como un xeito de estar conectado coas persoas.

5. Asegúrese de informar ao seu coidador canto lle valora.

Ás veces decateime de que me complacía. Estarei disposto a aceptar pasivamente unha comida que cociñou o meu marido sen deixar de reflexionar sobre o moito coidado e esforzo que se dedicou a preparala, ademais de todas as súas outras responsabilidades. Estou traballando en tratar cada cousa que fai como un agasallo e dicir: "Grazas". Asegurarte de que o teu coidador sabe canto é o seu valor é un agasallo que podes facer a cambio.

Lecturas esenciais de coidados

¿Deixouche coidado o teu papel como fixador ou conserxe?