Que vén despois dunha pandemia?

Contido

• Puntos clave
• O que facemos para sobrevivir
• Construíndo a orde dentro do caos

Puntos clave

• Cando a xente fala de saír da pandemia, a conversa a miúdo describe volver á "normalidade".
• O que se considera normal cambia co paso do tempo e moita xente non é a mesma que antes da pandemia.
• Para avanzar, é posible que a xente teña que procesar a súa dor e prestar atención a como se sente en lugar de precipitarse ás vellas rutinas.

Esta publicación foi escrita pola autora invitada Lily Nussbaum, MHC-LP.

En setembro de 2020, un paciente faloume dun soño. Nela, sentou só no chan dunha habitación baleira e sentiu o desexo de botarlle o nariz. Cando o fixo, saíron palos de mistos. Centos deles. Non me doeu, aseguroume, e non foi bruto. Estaba só ... estornudando palos de mistos. Non puido deterse durante uns minutos, ata que o chan estivo absolutamente cheo de fósforos, unha desorde aparentemente propia pero nada ao seu alcance.

Atrapado nesta pila de madeira inexplicable, sentíase confundido. Agora qué? preguntábase. Sentou e pensou un tempo. E entón sucedeu algo notable: encolleu os ombros dun xeito "ben, aquí non vai nada" e comezou a construír con eles. Apilou os fósforos con coidado uns sobre outros, traballando metódicamente ata crear unha torre. Espertou sentíndose tranquilo e descansou.

O que facemos para sobrevivir

En Busca do significado do home , Victor Frankl escribe: "Unha reacción anormal a unha situación anormal é un comportamento normal". ¹ Suxire que fagamos o que poidamos (emocional, física, intelectualmente) para sobrevivir ás circunstancias que se nos dan.

Con isto en mente, como saímos de algo así como unha pandemia? A conversa adoita virar cara a "volver á normalidade". Como estamos a vivir acontecementos tan afastados do noso ámbito normal de "normal", ten sentido que quereramos volver a algo familiar. Pero é posible que fagamos un pouco de nós mesmos empregando esa linguaxe.

É posible que nunca volvamos á normalidade, realmente non. "Normal" non é ladrillo e morteiro; é un cambio de forma. O tempo avanza e avanzamos con el, recollendo información sobre nós mesmos e sobre o mundo que nos rodea a medida que avanzamos. Ao longo do camiño botamos innumerables vellos "normais": as nosas formas previas de pensar, sentir e estar no mundo, que poden ter funcionado para nós en certas conxunturas pero que poden non servirnos actualmente. Como poderiamos encarnar de verdade unha vella forma de ser cando acumulamos tantos novos coñecementos desde entón?

Hoxe es diferente ao "ti" de hai un ano. Estivo triste, enfadado, esperanzado, aburrido. Quizais estivese enfermo. Quizais perdeu un traballo, unha casa, unha relación, un ser querido. Quizais te ensinaches a xogar ao xadrez ou a cocer pan. Quizais sexas un traballador esencial que experimenta un nivel de medo e esgotamento que nunca antes sabías que era posible. Como se podería esperar que un vello "normal" se axuste a todo iso?

Somos superviventes de algo que os nosos seres de un ano nunca poderiamos comezar a imaxinar. A nosa tarefa agora é ter paciencia cando comezamos o duro traballo para procesar o trauma no que incorremos. E é un trauma para moitos de nós, individual e globalmente. Unha "situación anormal" de feito.

Construíndo a orde dentro do caos

A ansiedade prodúcese cando tememos o que está fóra do noso control. A miúdo apresurámonos a predicir todos os resultados posibles para prepararnos (e protexernos de) dor, vergoña ou decepción. O meu paciente, que loitaba coa ansiedade, foi desafiado por un caos inimaxinable no seu soño -o seu propio corpo traizoándoo, comportándose incomprensiblemente- e, en vez de deixar que o consumise o medo, deuse un momento para pensar e logo dedicouse ao traballo de crear orde. .

Como comezamos de xeito similar a crear orde ao saír da pandemia? A atención plena, a capacidade de estar consciente e fundamentada no presente, será clave para a nosa navegación. O reto é ser honesto sobre o que sentimos nun momento dado, non correr en actividades para imitar unha vella forma de ser só porque se sente como debemos, porque antes. Un día pode sentirse con enerxía, social, concentrado; o seguinte pode atoparte esgotado, necesitado de soidade. Escoitar estas necesidades é aceptar que as túas prioridades cambiaron, o que é perfectamente razoable, xa que tamén cambiou a nosa contorna.

Como escribiu recentemente o filósofo Tom Whyman no New York Times , "Os seres humanos existen de xeito transformador en relación ao seu mundo". ² Adaptámonos cando necesitamos e avanzamos. Estámolo facendo agora mesmo. O noso normais sempre foron novos.

2. Whyman, T. (13 de abril de 2021). Por que, malia todo, deberías ter fillos (se os queres). O New York Times. Recuperado de https://www.nytimes.com/2021/04/13/opinion/baby-bust-covid-philosophy-natalism.htm