Á procura de recordos perdidos

Para a codificación e o almacenamento, a nosa memoria é notable: recolle e representa unha cantidade de información indefinidamente grande do mundo. Non obstante, coa recuperación a nosa memoria é moi limitada. De feito, a recuperación segue sendo un dos grandes misterios da memoria: por que algúns recordos volven a nós facilmente, mentres que outros permanecen ocultos, incluso despois de repetidos esforzos por atopalos. Aquí tes algúns xeitos de fomentar a recuperación de recordos persoais da vasta rede interconectada que é a memoria.

1) Revise o lugares da memoria.

Cando se trata de memoria, nós pode volve a casa. Os lugares do noso pasado proporcionan pistas xenerosamente eficaces para recuperar recordos persoais afastados. Visitar lugares anteriores nas nosas vidas pode recuperar lembranzas que non se lembran desde hai moitos anos, de xeito vivo e detallado. Coa súa abundancia de pistas precisas de recuperación, o lugar é realmente unha pequena madeleine universal, que chama recordos esquecidos desde hai moito tempo.

Localizacións particulares poden recuperar recordos antigos de xeito instantáneo e directo. Ademais, estas memorias recén descubertas invocan aínda máis memorias, engadindo á nosa memoria autobiográfica e revertendo o proceso de restar normal que vén co tempo e a idade.

Revisar os lugares do noso pasado mostra que recuperar unha memoria a longo prazo implica dous factores: a propia representación da memoria e a vía de recuperación cara a esa memoria. As representacións de memoria de acontecementos persoais permanecen vívidas e intactas ao longo de moitos anos, aínda que as vías de recuperación quedan ocultas e inaccesibles con desuso. Cando estas tenues vías son reactivadas polas suxestivas suxestións de recuperación nos lugares reais dos acontecementos, as memorias nas que non pensamos hai anos poden volver cunha forza e claridade sorprendentes.

2) Considere un momento concreto da súa vida e concéntrese en un experiencia perceptiva.

Céntrate nun cheiro, unha cara ou unha canción ou unha sensación corporal. Esa experiencia perceptiva enfocada pode levar a outras experiencias asociadas, revelando en última instancia unha memoria máis completa.

Podes facelo mentalmente ou estar máis activamente aberto. ¿De pequeno vivías preto dunha panadería? Vai a visitar unha panadería, calquera panadería, e mira se os cheiros provocan recordos. Reproducir unha canción antiga. Visita un parque infantil e baixa por un tobogán, revivindo as vellas sensacións. Vexa que experiencias perceptivas volven e siga as súas indicacións.

Se a túa memoria involucra a unha persoa en particular e sabes que perfume ou xabón usou esa persoa, atopa ese perfume ou xabón, cheirao e mira que imaxes evoca. Ou se hai comida, proba este alimento e concéntrate nos gustos particulares. Marcel Proust anticipou moitas investigacións sobre memoria cando observou o fluxo de recordos que saían do sabor dunha pequena madeleina mergullada no té.

3) Rastrexa as fontes orixinais dos teus conceptos sobre o mundo.

Fale con pais, irmáns, vellos amigos e antigos profesores sobre conceptos e actitudes particulares que ten. O que din pode revelar os acontecementos específicos que levaron a estes conceptos e actitudes.

A aprendizaxe experiencial prodúcese cando os recordos repetidos de eventos similares se unen ao coñecemento xeral. Ir repetidamente a restaurantes leva a unha mellor comprensión dos restaurantes en xeral, aínda que esquecemos os datos de cada comida.

Esa é unha das razóns polas que ás veces mesturamos o que pasou en momentos concretos. Superpoñemos información de sucesos similares como imaxes superpostas, extraviado detalles mentres obtemos coñecemento máis xeral.

Por iso tamén os nenos ás veces parecen ter mellores recordos que os adultos. Un neno pequeno pode recordar claramente as interaccións específicas cando mercaba roupa unha tarde porque é posible que ese neno fose mercando roupa só unhas poucas veces. Non obstante, o adulto probablemente foi de compras centos de veces. Aínda que o neno ten unha memoria máis viva para esa tarde, o adulto ten unha memoria máis rica e completa para as tendas de roupa en xeral.

Ese é o proceso normal de aprendizaxe. Pero ese proceso pódese reverter situando os acontecementos específicos que se uniron ao coñecemento xeral. Como unha forte marea alta pode provocar que un río de ría inverta o curso e xorde río arriba, falar con persoas que foron as fontes orixinais dos nosos conceptos e actitudes xerais pode provocar que os recordos xerais flúan río arriba e se ramifiquen nos seus afluentes específicos. Deste xeito, podemos recuperar recordos dos acontecementos orixinarios.

4) Cando che chega unha memoria buscada, gravalo .

Describe a memoria por escrito ou fotografía un artefacto relevante. Os recordos difíciles de atopar son difíciles de atopar por unha razón. As súas vías de recuperación volvéronse crecidas e inaccesibles. Esas lembranzas, por moi vivas que sexan cando finalmente volven, probablemente serán esquecidas de novo. Neste caso, a memoria externa é moito máis fiable que a memoria interna.

* * *

A memoria a longo prazo contén unha vasta colección de eventos do noso pasado. Na vida diaria, ocasionalmente tomamos conciencia de canto garda a nosa memoria. Camiñamos cun aroma estrañamente familiar que non cheiramos en anos e de súpeto volve un vello recordo. Mentres lía un libro, un recordo distinto entra na nosa conciencia, un recordo aparentemente sen relación co que estamos a ler. (Eses recordos involuntarios son importantes de ter en conta, xa que poden estar intentando dicirche algo importante.)

Se estás loitando por recordar algo do teu pasado, fai un descanso, pero non te rindas. A memoria está alí, nalgures. Só precisa atopar o camiño correcto de recuperación.