Liberándose de patróns pouco hábiles

"Somos vítimas desamparadas do noso condicionamento ata que tomamos conciencia". —Ajan Sumato

Linda: Algúns de nós casamos cunha actitude optimista e algúns somos conscientes de que entramos cunha bagaxe pesada das nosas familias que haberá que desempaquetar. Aqueles que veñen con moito medo e asuntos pendentes da nosa familia de orixe son propensos a representar patróns pouco hábiles coa nosa parella ata que sexamos máis conscientes do que son. É habitual entrar en asociación con problemas non curados da nosa familia de orixe, o que nos predisporá a mirar ao noso compañeiro a través de ollos que atopan erros, aínda reaccionando ás formas nas que se nos agrediu na infancia.

Cando se producen as inevitables dificultades en calquera asociación, un patrón común para ela é deslizarse automaticamente nunha posición da débil vítima do gran tipo forte que comete erros trabucados, ou para el, a vítima indefensa da bruxa malvada e egoísta. Outro patrón común é atoparnos desatendidos e ignorados. Se non nos damos conta do pouco poderosos que poden ser estes patróns reactivos, a relación pode deteriorarse. Retámonos a crear seguridade que nos permita explorar que material antigo se está activando para tratar con máis eficacia.

É traballo romper a resposta automática de culpar cando as cousas van mal. Pero cun esforzo consciente, cultivamos unha orientación positiva. Mentres aprendemos sobre os nosos vellos patróns inconscientes e cantos problemas crean, descubrimos a motivación para facer o poderoso traballo para liberarnos. En vez de vernos como unha vítima, que reivindica o terreo moral, miramos máis de cerca e descubrimos que, en vez de autores e vítimas, temos moito máis probabilidades de atopar co-conspiradores que creen o difícil escenario xuntos.

Liberarnos de vellos patróns pouco hábiles require un alto nivel de responsabilidade. Ao aceptar que temos o poder de impactar nas nosas vidas, sentímonos menos vítimas. Mentres tomamos medidas no noso nome, afirmamos as nosas necesidades e admitimos os nosos puntos fortes, practicamos un autocoidado compasivo. Somos menos dependentes doutros para coidarnos e, polo tanto, temos menos probabilidades de afundirnos na resignación e no resentimento cando o mundo non nos trata como queremos.

Cando prestamos certa atención á nosa vítima queixosa interior, faise máis pequena en lugar de dominarnos. Unha vítima non é grande cando actúa; é máis probable que se actúe sobre eles. Cando se recoñece o que a vítima está tan resentida e ferida, moitas veces pódese tomar medidas para remediar a situación.

Mesmo cando non queremos continuar vellas tradicións, podemos dubidar de que sexa posible desbotalos. Se aínda non sabemos como facelo, é probable que necesitemos axuda en forma de orientador, grupo de apoio, libros e clases para aprender patróns máis hábiles. Hai moita axuda dispoñible cando estamos dispostos a aproveitalo.

Hai moitas formas en que as familias adoutrinan aos nenos. Os pais intentan facelo o mellor posible, pero só poden impartir o seu propio nivel de conciencia aos seus fillos. Hai precursores xenéticos ademais dos comportamentos modelados e aprendidos. Pode haber alcoholismo na familia durante xeracións. Pode haber unha historia de mulleres que gardan os segredos dos homes sobre asuntos ou incesto. Pode haber furor e todo tipo de manipulación. Pode haber un retiro emocional extremo onde cada membro vive no seu propio mundo, desconectado dos demais do fogar no que ansia a conexión emocional e o apoio, e aínda así.

Pasar dos patróns destrutivos require unha vontade de violar o sistema familiar. Debemos romper as lealtades invisibles á nosa familia e crear un novo xeito de ser. Este proceso comeza coa sensibilización consciente dos patróns disfuncionais. Dicirnos a verdade sobre a enorme dor que estes patróns nos causaron ao longo dos anos comeza o proceso de cambio. Pero ese é só o primeiro paso. Despois vén o duro traballo de miles de repeticións dos comportamentos alternativos ata que se establece unha nova normalidade.

A persoa que sofre alcoholismo durante anos asiste a reunións de doce pasos e conta a súa historia unha e outra vez, para manter a verdade alta na súa conciencia e cada día elixe a sobriedade. O rabia-hólico tamén elixe, día a día, manter o seu temperamento e escoller formas máis hábiles de comunicarse. Cando os que estiveron gardando segredos para os demais, protexéndoos á súa conta, comezan a dicir a verdade, o proceso de curación está en marcha.

Unha vez que nos liberamos, estamos orgullosos de ter parado os patróns desagradables que herdamos da miña familia. Cando comecen a entrar as probas, confiamos en que non volveremos á violencia verbal baixo estrés. Comezamos a confiar en que nunca azoutaríamos a un neno para disciplinalos agora que temos autodisciplina e sabemos medios máis creativos para manter un pouco de orde na casa. Finalmente aprendemos a dicir a verdade, sen a culpa e o xuízo que caracterizaban a nosa comunicación cando estabamos molestos. Xa non varremos problemas baixo a alfombra, senón que fomos o suficiente coraxe para traer os temas difíciles. Aprendemos a falar no noso nome e sentimos un tremendo sentido de logro sobre os cambios que fixemos para crecer máis alá do condicionante do noso pasado.

A medida que descubrimos os nosos vellos patróns pouco hábiles e os abordamos, sentímonos máis poderosos e facémonos máis auténticos e a gusto. Cando vemos que xorden probas sobre os nosos propios cambios, comezamos a confiar en que a xente realmente cambie. Xa non tememos estar atrapados cos patróns pouco hábiles que collemos na miña familia de orixe ou nas relacións adultas anteriores.

Podemos deleitarnos coa idea de que dalgún xeito, redimimos ás mulleres e homes da nosa liña ancestral que se sentían desapoderados nas súas relacións e soñaban cun futuro no que os seus fillos e netos gozarían de seguridade e experimentarían a felicidade na familia. Podemos ter tranquilidade de que os nosos fillos non terán que loitar tanto con eses vellos patróns dolorosos; poden loitar con outros desafíos. Confiamos en que fixemos un traballo formidable ao proporcionar aos nosos fillos un ambiente emocional máis saudable que o que viñemos. Saber que os patróns pouco hábiles que hai na familia hai xeracións xa pasaron dános a sensación da máis doce satisfacción.

Regalamos 3 libros electrónicos de balde; pulse AQUÍ. E non deixes de seguirnos Facebook.