Estás a usar o teu tempo con sabedoría?

Contido

• Puntos clave
• O tempo é precioso
• Seis formas de aproveitar ao máximo o teu tempo

Puntos clave

• A maioría de nós non vivimos coma se o noso tempo fose limitado e, polo tanto, perdemos demasiado.
• Os xeitos de aproveitar mellor o tempo inclúen definir o que é importante e facer cousas regularmente fóra da rutina habitual.
• Centrarse máis no tempo pode axudar a revelar os agasallos inherentes a cada momento.

Tempo. Non se pode ampliar nin contratar. Obtén a mesma cantidade cada día. É previsible, con horarios previstos para amencer e solpor. Podes axustar o reloxo cara atrás e despois adiante, segundo o lugar onde vivas, dúas veces ao ano. A cuestión é que o tempo é un dos poucos elementos previsibles na vida e é o gran ecualizador. Ninguén gaña máis nun día que ninguén; non importa canto diñeiro ou influencia teña, é o mesmo para todos.

O problema é o que elixe facer co tempo. E como, pensando que pode ter máis do que ten ao longo da súa vida, pode optar por malgastar demasiado. Que farías se alguén che regalase 86.400 dólares? ¿Pensarías moito en como usarías ese diñeiro e que cousas divertidas ou importantes farías con el? Ese é o número de segundos que se nos dan cada día. Pero ¿madrugas e pensas en que cousas importantes e valiosas farás con cada segundo? Moi pouca xente o fai.

O tempo é precioso

Se algunha vez tiveches a alguén preto de ti, un amigo ou un ser querido ao que lle fixeron un diagnóstico difícil, sabes o sorprendente contraste cando un se decata de que pode que non teña o tempo co que contaban nesta vida. De súpeto, o tempo importa moito e aproveitalo faise imprescindible.

A maioría das persoas non viven como o tempo é precioso. Viven como mañá é outro día, así que chegarán ao que lles importe. Cada minuto, cada hora e cada día son unha mercancía valiosa e pode que chegue o momento de considerar como estás a usar o que che dan.

A vida está ocupada. As familias son esixentes. O traballo é longo e ás veces moi duro. Quizais estea canso cando remate a súa xornada laboral, leve aos seus fillos á cama e responda a algúns contactos persoais. Quizais estea aburrido e non empregue o tempo que se lle dá, pensando que é interminable de todos os xeitos, entón, que sentido ten?

Seis formas de aproveitar ao máximo o teu tempo

Comeza a pensar no teu "agasallo" de 86.400 segundos cada día. Úseas sabios todos os días. Isto é o que podes facer, especialmente se estás ocupado e o tempo parece desaparecer:

1. Define o que che importa. Ten que gañarse a vida, pagar as contas, atender á súa familia ou amigos necesitados, rematar o papel que lle corresponde para a clase e cociñar as comidas. Hai certos que non se poden negociar, pero mentres fas todas estas cousas que hai que ter, ten en conta o que che importa. ¿Queres gozar do proceso? ¿Queres mellorarte? ¿Queres aprender algo novo? ¿Quere obter información ou usar o tempo que está a facer estas cousas para poñerse en contacto co seu interior? A cuestión é que cada actividade na vida dálle a oportunidade dun significado máis profundo se establece primeiro o que lle gustaría que fose.
2. Fai algo que rompa o ritmo regular (ás veces considerado "monotonía"). Chama a un amigo co que non falas desde fai tempo. Fai un paseo por algún lugar agradable. Planifique unha viaxe aínda que non a leve por un tempo. Mire a través de imaxes dun lugar ou de persoas que o fan feliz. Quebrar a túa rutina normal saca o teu cerebro do modo de memoria e axúdalle a pensar de novo.
3. Fai as cousas atentamente. Coma lentamente. Goza do sabor e do cheiro da túa comida. Camiña lentamente e presta atención á sensación do chan baixo os pés ou ao aire da pel. Teña presente cando fale. Escoita ben cando outros che falan. Fréase moitas veces ao longo do día para ser deliberado e prestar atención ao que sucede ao seu redor.
4. Parar e respirar conscientemente varias veces ao longo do día. Respira profundamente polo nariz, expira con gusto pola boca. Estea en contacto coa respiración. Céntrate no milagre que supón a respiración. Non tes que pensalo e, con todo, te mantén todo o día. Pon a túa atención nel.
5. Convértete en planificador. Se o tempo te esquiva, comeza a ser máis consciente de para que o usas e para que te comprometes. Se es un "si" que acepta asumir máis do que debes, considera "non". Se te comprometes, descompón o necesario en tarefas pequenas e discretas para que poidas progresar en vez de correr para conseguir algo. feito. Pon as cousas no calendario. Planifica a planificación.
6. Únete ao calendario. Planifica "tempo de min", "tempo de pensar" e "tempo de planificación". Non esperes que isto se desenvolva de forma natural. Sexa deliberado ata que sexa máis natural para vostede.

Ser máis consciente e deliberado sobre o seu tempo axudaralle a concentrarse nel e atopar os agasallos en cada momento.