O teu cerebro por trauma

Contido

• Puntos clave
• Como afecta o trauma ao cerebro
• Terapia en perspectiva do tempo
• Lecturas esenciais do trastorno de estrés postraumático
• ¿Pode MDMA axudar a tratar o TEPT?

Puntos clave

• Unha experiencia traumática que implica a maioría ou todos os sentidos almacénase en varias rexións do cerebro.
• Se un evento traumático é extremo, convértese nunha memoria de longa duración profundamente incrustada no cerebro, en oposición a unha memoria a curto prazo.
• A terapia en perspectiva do tempo axuda ás persoas a afastarse de centrarse estreitamente no seu pasado traumático e ofrece a posibilidade dun futuro esperanzador.

Parafraseando ao neurocientífico David Eagleman no seu fascinante libro, Incógnito: as vidas secretas do cerebro , hai tantas conexións nun só centímetro cúbico de tecido cerebral como estrelas na galaxia da Vía Láctea! Isto converte ao cerebro no órgano máis complexo do universo coñecido e axúdanos a comprender por que problemas tan globais como o TEPT poden estar profundamente incrustados no noso cerebro e posteriormente na nosa psique.

Entón, como se ve afectado por un trauma este órgano incriblemente polifacético, o cerebro?

Como afecta o trauma ao cerebro

Unha experiencia traumática que implica a maioría ou todos os sentidos (vista, oído, olfacto, dor física), así como emocións, fala e pensamento, almacénase en varias rexións do cerebro. Dado que todos somos seres únicos, individuais e complexos, a experiencia do TEPT é algo diferente para todos, aínda que hai aspectos comúns básicos que diferencian esta forma de sufrimento dos seus tipos de enfermidades mentais.

E do mesmo xeito que pode sufrir de depresión ou ansiedade un pouco a moita, pode sufrir de graos mínimos a extremos de TEPT. Se un suceso traumático é extremo, convértese nunha memoria de longa duración profundamente incrustada fronte a unha memoria a curto prazo como o que xantaches o martes pasado. Unha persoa que padece un TEPT mínimo probablemente mellorará co tempo sen terapia. Por exemplo, se estivesen nunha dobradora, arranxarán o coche para que non pensen no accidente cada vez que o ven. Co tempo poderán conducir polo lugar do accidente sen pensar constantemente no "e se": e se saíra de casa cinco minutos antes? E se tomase unha ruta diferente cara ao traballo?

Pero se foi brutalmente agredido e violado físicamente, ningún tempo borrará completamente o trauma se non recibe axuda. Comeza a axustar os seus pensamentos e rutinas ao redor destes recordos escuros e das emocións que suscitan. E estes axustes custáronte caro. Mantívoo en segredo, polo que non queres falar diso nin moito menos ver a ninguén. Non te sentes ben contigo mesmo, entón por que te preocupes por intentar parecer presentable? Porque non queres ver a ninguén e non che importa o teu aspecto, por que ir ao ximnasio ou dar ese paseo ou saír da cama?

Finalmente, as cousas normais que farías por ou con outras persoas: ir ao traballo, preparar as comidas, interesarte polo que fixeron ese día, convértense en tarefas que acaban converténdose en resentimento, o que fai que te sintas irritado e enfadado con eles. Cousas sinxelas tanto no traballo como na casa que nunca che terían molestado antes do trauma: atopar un aparcadoiro nun aparcadoiro ateigado de xente, subir ao ascensor ata a oficina, o montón de roupa de montaxe, agora son obstáculos monolíticos que hai que tratar. antes de que poida rizarse mentalmente na posición fetal e repetir unha e outra vez o que pasa.

Poden parecer pechados e despreocupados, pero no fondo das persoas con TEPT saben que precisan axuda. Ás veces, obter axuda semella unha tarefa máis demasiado abrumadora para contemplala. Moitas veces non reciben axuda porque temen ser xulgados, compartimentados e considerados enfermos mentais. E para o resto, o fatalismo e o cinismo interveñen e din: '' Por que molestar? Nada vai cambiar sen importar o que fagas ou o que digan ".

As persoas con TEPT grave sen tratar poden afundirse na profundidade máis profunda e escura da depresión sen saída aparente. Non se atreven a mirar cara arriba, con medo de que atopen o seu feo trauma mirándoos cara atrás. As persoas que sofren de TEPT quedan atrapadas no pasado evento traumático. Están asustados do futuro porque teñen medo de que se recree o trauma pasado e vivan nun presente fatalista. Para moitos, o único alivio é o que podería converterse nun comportamento adictivo. Podes cubrir o espazo en branco - "Vou: a) beber isto, b) tomar esta pastilla, c) fumar isto, d) comer isto, e) xogar a este videoxogo e / ou f) navegar por internet ... porque me fará sentir un pouco mellor ".

Terapia en perspectiva do tempo

Unha das claves da terapia da perspectiva do tempo é a comprensión de que sempre temos a opción de cambiar a forma de ver os tempos das nosas vidas. Ao longo desta emocionante nova terapia, os enfermos de TEPT afástanse dun foco estreito no pasado traumático e nun presente cínico e na posibilidade de alcanzar un futuro esperanzador. Pola contra, viaxan cara a unha perspectiva de tempo equilibrada na que parece posible unha vez máis vivir unha vida plena e prometedora.

Este concepto reflíctese nunha linguaxe ordinaria que usan os terapeutas en perspectiva do tempo. A maioría das persoas que sofren de TEPT xa foron etiquetadas como ansiosas, deprimidas ou incluso enfermas mentais. Cando escoitan estas palabras e identifícanse con elas, a posibilidade de xurdir dese estado semella moi distante. Reformular a súa "enfermidade" como "lesión" e reformular a súa depresión e ansiedade como un "pasado negativo" que poden substituír por un "presente positivo" e un "futuro máis brillante" - e, en última instancia, cunha perspectiva de tempo equilibrada - pode parecer demasiado simplista, especialmente para os adestrados en psicoterapia. Pero para os enfermos de TEPT, a idea de ter un marco orientado cara ao futuro para comprender e traballar os seus problemas adoita ser un alivio enorme e un benvido raio de luz na escuridade.

Lecturas esenciais do trastorno de estrés postraumático

¿Pode MDMA axudar a tratar o TEPT?