Cales son os comportamentos típicos dos sobreviventes do abuso narcisista?

Contido

• Puntos clave
• 1. Fagas calquera cousa por amabilidade.
• 2. Sempre sintonizas as necesidades dos demais.
• 3. "É culpa miña: debo facer algo mal".
• Lecturas esenciais do narcisismo
• 6 ideas fundamentais dun adestrador de recuperación de abusos narcisistas

Puntos clave

• As vítimas de abusos narcisistas desenvolven mecanismos de afrontamento para sobrevivir. Pero unha vez que o abuso rematou, os seus mecanismos de afrontamento poden converterse en inadaptados.
• Centrarse demasiado nas necesidades dos demais, non establecer límites fortes ou facer calquera cousa a cambio da bondade pode abrir o camiño a novos malos tratos ou abusos.
• Recoñecer os vellos mecanismos de afrontamento e deixalos ir (a miúdo coa axuda dun terapeuta) pode restaurar o sentido de si perdido e axudar a construír relacións saudables.

Co paso dos anos traballei con numerosos sobreviventes de abusos narcisistas. Todos eles foron sometidos a unha manipulación sofisticada, un trato irrespetuoso e un "amor" condicional. Canto máis tempo leva pasando, máis fortes serán os efectos secundarios. E incluso as vítimas que parecían recuperarse aínda mostran certos comportamentos típicos.

Os narcisistas pretenden minar ás súas vítimas, someténdoas a un comportamento que as está reducindo a nada, iluminándoas para facerlles pensar que están tolas e matando calquera sentido de autoestima e autoestima. Para sobrevivir, as vítimas tiveron que desenvolver un comportamento que as mantivese o máis seguras e sanas posibles e é este comportamento o que permanece con elas moito tempo despois de que escaparan do seu narcisista.

Fun sometido a abusos narcisistas por parte da miña nai, que tamén creou unha familia disfuncional e tardei décadas en comprender o que estaba a suceder e desaprender algúns comportamentos inútiles.

Es vítima? ¿Coñeces algunha vítima? Pode recoñecer os seguintes cinco comportamentos, que invitan facilmente a abusos.

1. Fagas calquera cousa por amabilidade.

Como vítima, privácheste de bondade e agora estás ansiando. A bondade en calquera forma é benvida, pero tamén hai que recompensala. Cando alguén é amable con vostede, fará que sexa feliz, pero tamén lle fai pensar que hai que pagar con sexo, facer recados ou facer favores. Recibir bondade sen devolvelo parece antinatural, xa que o teu narcisista lavounos o cerebro no enfoque de "algo por algo". Os narcisistas nunca farán ningún favor a ninguén a non ser que sexa un intercambio.

Pode ser difícil para vostede comprender a amabilidade real, o tipo que non é preciso corresponder, e pode facer que se sinta ao bordo estar no extremo receptor.

Cando alguén estaba a coquetear comigo e me ofrecía eloxios, sempre me poñía nervioso porque non podía tomalo polo que era. Para min, significaba que me devolvía a "bondade" ofrecendo favores sexuais.

2. Sempre sintonizas as necesidades dos demais.

A vida cun narcisista adestrouche para ser sensible ás necesidades doutras persoas, especialmente ás do teu narcisista, por suposto. E para responder a esas necesidades rapidamente. En piloto automático. Para sobrevivir. Este comportamento adoita continuar. Notas os requisitos de alguén e entras en acción para axudalos. Ás veces, incluso antes de darse conta de que hai un problema, xa o resolviches.

Non é inusual evocar unha reacción desagradable mentres axudas a alguén, xa que podes atoparte demasiado forte como alguén que interfire.

Estiven nunha misión continua para axudar ás persoas negativas a ver os aspectos positivos. Ofrecer ideas, tomar medidas, pensar as cousas no seu nome. Só para darme conta de que o que decidía cambiar nelas non era o que querían en absoluto.

3. "É culpa miña: debo facer algo mal".

Ao ser acusado e culpable de calquera cousa que non fose como o seu narcisista quería, levou a unha posición mental predeterminada onde o seu primeiro pensamento é: "Onde fracasei, que erro cometín?" Nunha situación laboral, social ou noutras circunstancias, séntese inmediatamente responsable do que está a suceder, aínda que non teña nada que ver contigo.

Porque estás ofrecendo a culpa, é posible que a xente te ocupe dela e te atopes na situación familiar de ser acusado e esperar que resolva algo que nada ten que ver contigo.

Sempre que as cousas saían mal ou non segundo o plan, inmediatamente necesitaba "facelo ben". Comecei a corrixir ou atopar solucións, aínda que inicialmente a situación non tivese nada que ver comigo.

Lecturas esenciais do narcisismo

6 ideas fundamentais dun adestrador de recuperación de abusos narcisistas