Benvido a Misery!

Feliz.

Feliz feliz.

Hap hap hip-hap feliz.

Xa abonda. Benvido a How To Be Miserable: The Blog.

Que é isto?

Durante boa parte dos últimos 20 anos, a psicoloxía estivo obsesionada coa procura da felicidade. Mentres que os médicos anteriormente se centraban na alivio do sufrimento extremo, máis recentemente examinamos como elevar á xente da insatisfacción de variedades de xardín a un cumprimento elevado.

En certo sentido, isto non debería ser necesario. Aínda que a pobreza e a desgraza abundan na sociedade moderna, non son tan comúns coma no medio evolutivo da nosa especie. Temos coches, tellados, sistemas sanitarios, microondas e cervexas artesanais. Traballamos, na súa maior parte, nun ambiente razoablemente seguro. Durmimos en cómodas camas. Temos oportunidades inigualables de entretemento.

Se un habitante da Idade Media se atopase trasplantado á América do Norte do século XXI, pensaría que chegara ao ceo.

Pero mire ao redor.

A infelicidade rodéanos. Os medios falan dunha crise de saúde mental, a pesar de que gastamos máis en saúde mental per cápita que en calquera momento da nosa historia. As taxas de depresión están aumentando e non só porque ampliamos continuamente a definición de depresión para incluír proporcións cada vez maiores da poboación. Dos non diagnosticados de depresión clínica, moitos non están satisfeitos co nivel de felicidade que alcanzaron nas súas vidas.

Se unha cultura é unha máquina para a produción da felicidade humana, a nosa parece funcionar mal e ser enormemente ineficiente. Quizais debamos mirar e ver o que fallou.

O campo da psicoloxía positiva é grande na idea dos puntos fortes da firma. Se, nun mundo de relativa abundancia, conseguimos crear tanta miseria, entón quizais a infelicidade sexa a nosa verdadeira fortaleza. Aproveitámolo ao máximo.

A forma das cousas por vir

Este blogue está inspirado no meu libro Como ser infeliz: 40 estratexias que xa utilizas (New Harbinger, 2016). Falarei de anacos do libro e de estratexias que non apareceron nas súas páxinas. Sinalarei características sociais que poden contribuír á infelicidade humana. Vou presentar a investigación relevante. Vou suxerir escepticismo por algunhas das afirmacións máis grandiosas da industria da saúde mental. Do que son parte semi-reticente.

Tamén me gustaría que o blog fose polo menos algo interactivo. Cada certo tempo imprimiré letras e pezas Q e A. Para este fin, non dubide en escribirme aquí en Psychology Today. Incluíndo:

• Formas de erosionar a túa propia felicidade, contento e entusiasmo.
• Preguntas sobre psicoloxía positiva, dificultades de humor e realización da vida. (Non obstante, comprenda que non podo ofrecer consellos clínicos neste foro.)
• Temas que che gustaría que tratase.

Un pouco sobre min

Son psicólogo que exerce en Vancouver, Canadá. En 2002 fundei Changeways Clinic, un nome sorprendentemente pouco imaxinativo que adoptei do servizo que xa estiven a cargo do hospital UBC, o Programa Changeways. Agora temos 14 psicólogos que proporcionan terapia de comportamento cognitivo e outros tratamentos baseados na evidencia para a ansiedade, a depresión, o cambio de vida, o agotamento, o sufrimento relacionado coa saúde e moito máis.

Os meus libros inclúen How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map e Private Practice Made Simple. No meu tempo libre exploto unha pequena horta no interior da Columbia Británica, cultivando mazás, peras, pexegos, albaricoques, cereixas e ameixas. Non temos animais intencionados, aínda que os nosos hóspedes inclúen cervos, osos, pumas, castores, nutrias e cascabeles.

Un pouco pesado nas cascabelas para o meu gusto, pero bueno: a vida nunca é perfecta.