Facémolo mellor cando non nos comparamos con outros

Theodore Roosevelt dixo o seguinte sobre a comparación: "A comparación é o ladrón da alegría". Cando nos comparamos cos demais, roubámonos da nosa propia felicidade. A través da comparación, ou sentimos unha sensación de inferioridade ou superioridade e calquera das rutas que tome non crea felicidade duradeira.

Hoxe en día, é case imposible evitar a comparación coas redes sociais, internet e o acceso constante á vida das persoas. En calquera momento de calquera día, podemos coller os teléfonos e ver un pequeno momento da vida doutra persoa e, como resultado, podemos pensar: "Por que non estou facendo o que fai?" "Son moito mellor que el". Sexa como sexa, este proceso de pensamento só nos prexudica e pode verse como unha enerxía desperdiciada xa que as redes sociais son unha pequena instantánea da experiencia vivida de alguén.

Ademais das redes sociais, hai outras moitas formas de compararnos cos demais. Podemos comparar como nos vemos aos estraños cando estamos sen facer recados. Podemos compararnos cos veciños e avaliar o que temos fronte ao que eles teñen. Podemos compararnos cos nosos familiares e co que conseguimos nas nosas vidas fronte ao que eles conseguiron. Outro escenario de comparación común é comparar o rendemento do traballo co do compañeiro. A súa empresa pode incentivala porque pensa que a comparación impulsa a competencia e aumenta os beneficios. É un círculo vicioso no que quedar atrapado, xa iniciaches ou non o xogo de comparación.

Como nos liberamos do xogo de comparación e centramos a atención en nós mesmos?

O primeiro que temos que facer é recoñecer que a comparación non nos serve, se o noso foco é ser mellor ou menos que outros. Rematar o ciclo de comparación é máis doado de dicir que de facer porque pode ser atractivo compararse cos demais. Isto é porque sempre haberá xente que o estea facendo "mellor" que. Por outra banda, tamén hai alguén que o está a facer mellor que nós. Sempre atoparás alguén cun mellor traballo, unha casa máis agradable, un mellor armario e a lista continúa. A moral: se nos comparamos, sempre perderemos. Isto ocorre porque sempre haberá alguén que teña máis que nós, por moi alto que esteamos. En vez de caer nesta trampa, primeiro debemos recoñecer que existe unha comparación, pero non significa que teñamos que comprometernos.

Unha canción que ilustra ben este punto é What Makes You Beautiful de One Direction. O propósito da canción é que por moi bo que sexas en algo ou polo fermoso que sexas cando te comparas cos demais, quítalle a túa propia alegría.

Que fas se queres sentirte ben contigo mesmo? En vez de construírte testemuñando as deficiencias doutras persoas, un mellor enfoque sería recoñecer que os teus logros só se miden polo bo que algo che fai sentir. A persoa cuxa opinión máis importa é a túa. Unha vez que deixes de compararte cos demais, realmente podes comezar a gozar co que fas e vivir o momento. A comparación constante quítanos alegría e estar presentes porque o foco céntrase noutras persoas, non en nós mesmos.

Podemos ser capaces de controlar como falamos e loamos a nós mesmos, pero non temos control sobre outras persoas que nos loan. É difícil evitar baixar pola trampa de comparación cando recibimos eloxios doutras persoas. Cando recibimos eloxios, é importante darlle as grazas e logo lembrar que non é mellor que a persoa que ten ao seu lado, só porque recibiu un eloxio. Un xeito estupendo de volver á terra é pensar noutras persoas que son mellores ca ti no mesmo motivo polo que recibiches un eloxio. Por exemplo, porque tiven moita educación, a xente complementa a miña intelixencia. Para sofocar calquera sentido de superioridade, penso en todas as persoas do mundo que son moito máis intelixentes ca min. Isto non me fai sentir inferior nin inferior a. De feito, esta práctica reláxame. Evita que estes piropos cheguen á miña cabeza. A próxima vez que recibas eloxios ou eloxios, recoméndoche recordarte suavemente que, non importa o que pase, sempre hai xente que sabe máis ou é mellor que ti. O foco debería estar en como podo gozar do que estou facendo máis, non como podo superar aos demais.

E se o noso traballo ou escolarización fai fincapé en clasificar ou compararnos cos demais? Isto é común: a través de bonos, profesor do ano, empregado do mes, etc. Debemos recoñecer que se está a xogar o xogo de comparación, pero non necesariamente temos que xogalo. A forma en que nos preparamos para un exame, un rendemento ou unha presentación non ten que cambiar, pero cando recibimos os nosos resultados, é importante non prestarnos atención á nosa posición. Lembre, dar enerxía ao noso ranking ou compararnos cos demais, quítanos a nosa alegría. O que realmente importa é facer o mellor nas circunstancias dadas.

Quizais estea a pensar que escoller o camiño para non preocuparse polas clasificacións ou notas provocará un rendemento deficiente. Pero eu creo que o contrario é certo. Algunha vez escoitou falar do concepto "estar na zona?" Isto significa que estás a demostrar excelencia neste momento. Nestas situacións, que foron estudadas de xeito significativo, a comparación non está presente. De feito, facemos o posible na vida cando non nos comparamos cos demais.

Cando non nos dedicamos ao xogo de comparación, temos a oportunidade de centrar a atención en nós mesmos e de vivir unha vida que mellor represente os nosos soños e paixóns. Cando decidimos non permitir que a comparación dite a nosa forma de vernos, a opinión da única persoa que importa, ao final, é a nosa. Aquí podemos vivir a nosa vida ao máximo, un día á vez.