Trudy Goodman en Jon Kabat-Zinn e MBSR

Trudy Goodman estaba alí ao comezo. Agora ffundador e director executivo de InsightLA, un centro de psicoloxía budista e meditación consciente en Los Ángeles, Goodman falou de Jon Kabat-Zinn e as orixes da MBSR como parte da preparación para a aparición de Kabat-Zinn Mércores, 6 de outubro de 2010, na UCLA .

Como che interesou por primeira vez a redución do estrés baseada na atención plena?
Emocioneime coa MBSR cando o doutor Jon Kabat-Zinn e eu impartíamos clases nun centro holístico chamado Interface, integrando o traballo psicolóxico coa meditación de atención. Buscaba novas formas de levar a miña experiencia coa meditación budista (atención ou perspicacia) ao meu traballo en psicoterapia e como consultor psicolóxico a escolas independentes. Ao principio, descubrín a sinerxia creada cando estas dúas poderosas modalidades de curación - a atención plena e a psicoloxía - se practican xuntas. Cando Jon Kabat-Zinn desenvolveu o programa MBSR, era un axuste perfecto e tamén era un xeito de chegar a persoas con gran necesidade de curación que doutro xeito resistiríanse a ver a un terapeuta ou asistir a clases de meditación. Os centros budistas eran o único lugar para aprender a práctica da atención naqueles tempos, e eran poucos. O meu interese de toda a vida pola psicoloxía do desenvolvemento, que comezou cando me convertín en nai, coincidiu coa medicina do comportamento, aprendendo a adaptar as ensinanzas ás persoas en diferentes etapas do ciclo de vida.

Como chegou a ensinar MBSR con Jon Kabat-Zinn?
Coñecín a Jon por primeira vez cando tiña 14 anos e el tiña 15. Os nosos pais estaban de visita en inmunólogos no Instituto Pasteur de París e as nosas familias fixéronse amigas. Eramos nenos americanos que íamos ao instituto francés, así que tiñamos moitas cousas en común. É sorprendente que o ensino e a práctica do mindfulness acabasen converténdose, para os dous, nunha paixón de toda a vida. Jon convidoume a ensinar MBSR no Centro Médico UMass en Worcester pouco despois de crear o que entón se chamaba o programa de redución e relaxación do estrés, que se converteu en MBSR.

Por que InsightLA ensina MBSR ademais de Introdución á meditación budista?
É esencial ofrecer educación de atención plena nun formato non sectario e secular. Este foi o xenio de Jon, para extraer o elemento clave da atención plena da brillante matriz da psicoloxía e filosofía budistas, e crear un xeito completamente novo de expresar coñecementos curativos antigos que son aplicables a persoas de todas as esferas da vida e de todas as culturas. Para InsightLA, MBSR é un xeito de servir e incluír a unha poboación moito máis diversa na nosa comunidade do que sería posible se só ofrecesemos programas budistas. Ademais, MBSR pódese levar a moitos axustes da comunidade; Ensinei os principios da MBSR en adestramentos continuos en hospitais e universidades e a clínicos de saúde mental en todo o mundo; non sería apropiado ensinar prácticas budistas en contornas profesionais, especialmente en instalacións estatais ou federais.

Como recomendarías a alguén que empece en mindfulness?
Para un adestramento máis completo, recomendaría a un recén chegado que tome unha clase MBSR. Se non están preparados para ese nivel de compromiso (oito semanas, incluída unha clase de todo o día e os deberes requiridos), entón unha clase básica, como as que ofrecemos en InsightLA, é unha boa forma de comezar. O alento e a orientación de profesores ben adestrados e a conexión e apoio do grupo proporcionan unha excelente base para aprender a vivir unha vida consciente.

Atopa máis información sobre Trudy Goodman en InsightLA.org . Para escoitar a recente aparición de Jon Kabat-Zinn e Trudy Goodman no programa Free Forum de Terrence McNally, fai clic aquí. Para atopar un programa MBSR preto de ti, proba este directorio.

Non podo chegar UCLA o mércores? Algunhas aparicións de Kabat-Zinn dirixíronse a YouTube: aquí hai unha relativamente recente en Google. Ou faquí tes algúns libros e CD de Kabat-Zinn.

Will Baum, LCSW Psicoterapia | os anxos