Problemas difíciles; Xestión do tempo, prolongación

Esta é a última versión do Problemas difíciles serie. En cada entrega, presento dúas preguntas compostas ás que se enfrontan os meus clientes e a miña resposta a cada unha delas.

Estimado doutor Nemko: Son un rapaz que traballa só unha semana de traballo estándar de 40 horas. Non teño fillos, nin teño un pai envellecido que coidar. Con todo, sigo tendo dificultades para facelo todo, e moito menos ter tempo para divertirse máis que media hora de TV ou ler para acabar antes de irme á cama. Que estou facendo mal?

Marty Nemko: Ben, inventemos a túa vida:

Dedicas demasiado tempo á preparación de alimentos: mercar, picar, etc.? Moita xente pode aforrar moito tempo mentres come de forma saudable e deliciosa escollendo as súas cousas rápidas para preparar. Por exemplo, un día típico para min é a avea ou o iogur con froita para o almorzo, unha ensalada ou bocadillo e froita para o xantar, e polo asado ou peixe e verduras especiadas ao microondas, un anaco de bo pan de centeo e xeado ou un anaco de chocolate (OK, ás veces as dúas cousas) de sobremesa. As compras e o tempo de preparación son mínimos.

No traballo, ¿a túa carga de traballo é excesiva? Se é así, de cando en vez podes dicir "non?" Intentaches axustar a descrición do teu traballo para que poidas facer máis tarefas que che veñen facilmente? Por exemplo, teño un cliente ao que a escritura é doada, pero as follas de cálculo son difíciles. Ela comerciaba cun compañeiro de traballo.

Tes un longo desprazamento? Se é así, poderías teletrabajarte parte da semana? (Beneficio secundario: risco reducido de coronavirus.) Se non, podería facer un traballo reflexivo mentres conducía? Ou se fas un transporte colectivo, podes ler ou escribir.

Na casa, dis que só tes tempo para ler un pouco de lecer ou a televisión antes de durmir, pero, só o estou comprobando, tes outro tempo de mierda: longas charlas no teléfono, longos xogos deportivos ou viaxes demasiado frecuentes, ¿como a voda da fin de semana da túa ex-muller en Wyoming?

Dito isto, entendo: a vida parece ser cada vez máis complicada, pero quizais unha ou máis desas ideas poidan axudar un pouco.

Estimado doutor Nemko: Son un procrastinador de toda a vida. Polo que recordo, atrasei. Por exemplo, recordo que en 4o de primaria conseguín os meus primeiros deberes que non debían ao día seguinte. Era un informe sobre a glándula do timo que se presentaba a semana seguinte.

Ben, agardei ata o último minuto e despois me revolvín para xuntar algo . Velaquí, teño un A. Creo que foi así como comezou a miña postergación: aínda que sexa inconscientemente, pensei que se agardo ata o último segundo, ter para facelo e usar a adrenalina para empurrarme. Pero a procrastinación prexudicou a miña carreira. Aínda que son intelixente e experto, sempre estou parado para que os meus produtos de traballo sexan demasiado duros ou tarde, polo que sigo "despedido".

O que me fixo escribir agora é que debería comezar cos meus impostos sobre a renda. Si, teño un contable que prepara as declaracións, pero necesito ordenar todos os meus ingresos e gastos antes de que o contable poida comezar a traballar. Sigo procrastinando porque sei, no peor dos casos, podo obter unha prórroga ata o 15 de outubro.

Pero adiar as cousas é un albatros ás miñas costas. Sempre me sinto culpable. Algún consello?

Marty Nemko: Deixe-me comezar por admitir que eu tamén pospoño os meus impostos, pero logro facelos sen présa facendo o seguinte:

1. Comezo coa parte que me parece máis interesante: sumar os meus ingresos, ganancias, intereses, dividendos. Iso faime rodar, ben, rastexando.
2. A continuación dígome a min mesmo que faga un pouco, digamos, clasifique os meus recibos de xaneiro, despois do cal podo facer un descanso ou facer algo máis agradable que os meus impostos, que é case todo.
3. Sigo coméndoo, pouco a pouco, alimentando os meus esforzos pensando que sentirá ben que, como vostede o chama, saque ese albatros das miñas costas.

Isto é suficiente para impulsarme, pero quizais un ou máis dos seguintes poden beneficiarte adicionalmente, xa sexa facendo os teus impostos ou doutro xeito:

• Medo ás consecuencias: Imaxina o que podería ocorrer se esperas ata o último minuto e, por exemplo, no teu apuro, cometes un erro que desencadea unha auditoría do IRS ou che deixa "despedir" no traballo.
• A loita dun minuto: Loitar co bloqueo dunha tarefa é doloroso, o que lle fai querer adiar máis. Entón, tente loitar durante só un minuto. Se aínda non avanzou, decida se solicita axuda, volva a ela máis tarde con novos ollos ou se hai un xeito de facer a tarefa sen conquistar ese bloqueo.
• Se postergas porque temes o fracaso, intenta ser racional respecto diso: Mentres a tarefa é algo que tes unha oportunidade razoable de completala ben, se postergas, ti Aumentar a túa oportunidade de fallar. Se podes reducir a túa postergación, é máis probable que teñas éxito e te sintas ben contigo mesmo.

E agora, se me disculpa, teño que ir facer os meus impostos. En realidade, creo que o farei mañá.

Lin isto en voz alta en YouTube.