Streamin ’Demon: Binge-Watching non é bo para durmir

Nunha chamada de ingresos trimestral de abril de 2017 cos xornalistas, o CEO de Netflix, Reed Hastings, sorprendeu aos oíntes cando mencionou a un sorprendente competidor para os servizos de transmisión da súa compañía. Non é Amazon. Non é cable. Non é hora coa túa parella.

É durmir.

"Xa sabes, pénsao ben, cando ves un programa de Netflix e te adictas a el, quedas despertado pola noite.... competimos co sono, á marxe ", dixo Hastings.

A transmisión en directo converteuse nunha parte tan enorme da vida diaria que moitas veces é difícil apagala, incluso á hora de durmir. Ver os teus programas favoritos antes de durmir soa como unha explosión, pero a maioría das tecnoloxías afectan o teu sono de máis xeitos do que un recoñece. Tanto se te quedas desperto como tarde para ver as novas tempadas de Master of None ou The Unbreakable Kimmy Schmidt, é probable que che impida unha tranquila noite de sono. Todos estivemos alí: ves un episodio, son as 11 da mañá e pensas que "Só son 22 minutos máis para o seguinte episodio, non?"

E entón te mantés esperto para ver.

"Hai moita evidencia de que o uso dos medios de comunicación despraza o sono", sinalan Exelmans e Van den Bulck no seu estudo de 2016 centrando a falta de autocontrol e visualización da televisión. Os seus resultados parecen apoiar a noción de que "(1) o fallo na autorregulación sobre a televisión pode explicar en parte a loita común coa hora de durmir e (2) os fortes hábitos de visualización parecen inhibir a dilación á hora de durmir". Incluso hai algunhas investigacións sobre que a televisión pode ser equitativa coa dun trastorno de adición Sussman & Moran, 2013), pero son necesarias máis investigacións.

Lembra a próxima vez que te despertas tarde para transmitir House of Cards: do mesmo xeito que calquera dispositivo en tempo de pantalla, pode suprimir os teus niveis de melatonina e manter o cerebro alerta para que esteas máis esperto. (Sleep.org)

Como me afecta isto? Estes días vexo exclusivamente películas. Así que vou imaxinar que hai unha capa de inmunidade protectora no meu cerebro ata que elabore outra peza do blog. Aquí veremos "Handsome: A Netflix Mystery Movie", dispoñible hoxe 5 de maio.

Exelmans, L. e Van den Bulck, J. (2016). "Pegado ao tubo" A interacción entre o autocontrol, a visualización da televisión nocturna e a dilatación antes de durmir. Investigación en comunicación, 0093650216686877.