A ciencia di que as nenas de hoxe están máis ansiosas que nunca

Contido

• Lecturas esenciais sobre ansiedade
• COVID-19 Estándares de relación de ansiedade e cambio

Os pais preocúpanse de que as súas fillas semellen presionadas e estresadas constantemente. Resulta que a maioría son. Os estudos mostran un alarmante aumento da ansiedade e do estrés que experimentan as nenas a partir dos 10 anos e ata a universidade.

Se tes unha filla, xa sabes: están sometidos a unha enorme presión para que vaian ben na escola, para estar comprometidos e aceptados socialmente, ter un bo aspecto; calquera dos cales ás veces pode provocar o estrés paralizante ou a ansiedade.

Segundo novas investigacións do Pew Center, 7 de cada 10 adolescentes ven a ansiedade e a depresión como un problema importante entre os seus compañeiros de 13 a 17 anos. .e tamén é máis probable que digan que se preocupan moito por entrar na escola que elixen ". A investigación do Centro confirma "unha maior cantidade de nenas que os nenos din que a miúdo se senten tensos ou nerviosos polo seu día (o 36 por cento fronte ao 23 por cento, respectivamente, din sentirse así todos os días ou case todos os días)".

Engádese e percólese debaixo deses factores estresantes as preocupacións sobre o acoso escolar, a adicción ás drogas e o consumo de alcol, as relacións cos rapaces e, comprensiblemente, os disparos escolares e o que se sente como un aluvión constante de noticias negativas. Para as mozas, moitas das cales son propensas a repensar unha situación ou incidente, a presión pode sentirse implacable.

Pregúntalle a calquera señorita que coñezas e quizais che diga que sente ansiedade nunha festa ou está estresada por un desacordo que tivo co seu mellor amigo. Pode estar aterrorizada por un discurso que ten que pronunciar en clase ou por unha proba que non sente preparada para facer. Ou podería estar nerviosa polo que verá a próxima vez que abra Snapchat ou Instagram. Pode estar estresada ou ansiosa por unha próxima competición atlética ou actuación musical ou por que facer cun rapaz que a persegue (ou non).

Se tes unha filla, tes que preguntarte: "Como pode ser bo, incluso beneficioso, todo este estrés e ansiedade?" Como pai nas trincheiras e receptor das explosións, desfeitas, malos tratos ou silencioso, tamén tes que preguntarte a ti mesmo: "Como podo axudar de forma eficaz?"

O estrés e a ansiedade son "xemelgos fraternos"

A túa filla pode odiar sentirse estresada ou ansiosa; ela pode ver estas fortes respostas só como unha peste. Pero non son necesariamente algo malo. É importante entender primeiro como o estrés e a ansiedade xogan un papel no funcionamento diario de calquera persoa. Aínda que o estrés e a ansiedade adoitan fundirse nas mentes das persoas e úsanse indistintamente, os pais poden axudar ás súas fillas a usalas dúas para o seu beneficio.

Saber que estas emocións "negativas" e a resposta natural do corpo para protexerse poden realmente aproveitarse definitivamente. Lisa Damour, autora de Baixo presión: afrontar a epidemia de estrés e ansiedade nas nenas, refírese ao estrés e á ansiedade como "xemelgos fraternos ... ambos son psicoloxicamente incómodos". Ela define o estrés como "sentimento de tensión ou tensión emocional ou mental" e a ansiedade como "a sensación de medo, medo ou pánico".

O feito de que o estrés e a ansiedade se convertan nunha epidemia para as nenas novas non significa que o estrés e a ansiedade non poidan ser útiles, nin sequera bos, especialmente se os reformulamos como ferramentas para avanzar na dirección correcta, en lugar de malas sensacións que nos sosteñen. de volta. Damour ten en conta estes puntos cando axudas á túa filla:

• Pode ser máis doado fuxir ante o primeiro sinal de estrés ou ansiedade. Pero ao ensinar ás nosas fillas a afrontar situacións estresantes, axudámolas a construír resistencia.
• O estrés e a ansiedade son subprodutos da saída da zona de confort. Operar máis alá da súa zona de confort axuda ás nenas a crecer, sobre todo cando asumen novos retos.
• Analizar unha situación de ansiedade con fillas axúdalles a avaliar mellor se reaccionan demasiado ao malo ou a infravalorar a súa capacidade para afrontala.

Lecturas esenciais sobre ansiedade

COVID-19 Estándares de relación de ansiedade e cambio