Gardando o teu cerebro: autoaxuda ou axuda profesional?

Un enfoque multifactorial para preservar a cognición a medida que envellecemos inclúe xeralmente unha dieta mellorada, se é necesario, exercicio aumentado ou dirixido e métodos de participación cognitiva, como "xogos cerebrais". Un estudo publicado no número do 9 de setembro de 2020 do Journal of the American Geriatrics Society analizou se estas medidas potencialmente útiles, coñecidas por manter e incluso mellorar a cognición, son máis eficaces cando se combinan coa asistencia de sesións interactivas que inclúen nutrición e física. expertos en actividades, así como adestramento cerebral en liña. Este estudo de ensaio, que durou oito semanas, incluíu 119 homes e mulleres con declive cognitivo subxectivo (SCD) ou deterioro cognitivo leve (MCI).

Despois de avaliar a cognición e risco de enfermidade de Alzheimer a todos os participantes no estudo, os investigadores dividiron aos individuos en dous grupos: un grupo control e outro de intervención. Todos os participantes recibiron información sobre materiais educativos en liña sobre demencia e factores de risco relacionados co estilo de vida. Todos recibiron instrucións de ler o material e incorporar a información que recibiron sobre os beneficios dunha dieta de estilo mediterráneo, actividade física e compromiso cognitivo nas súas propias vidas. Non obstante, o grupo de intervención recibiu asistencia adicional en forma de reunións cun dietista, unha sesión cun fisiólogo de exercicios e adestramento cerebral asistido por computadora. Os investigadores rexistraron resultados nas reunións de seguimento programadas ao longo de seis meses despois de que finalizase o estudo.

Para reducir o declive cognitivo, os investigadores entenderon que un individuo debe conservar a neuroplasticidade suficiente, a capacidade do cerebro para cambiar e adaptarse a novas circunstancias, como nova información e estimulación no ambiente, para que o seu cerebro repunte e mostre unha mellora do declive cognitivo. . Aínda que os cerebros en desenvolvemento mostran moito máis plasticidade, as investigacións modernas demostraron que os cerebros adultos tamén son capaces de cambiar e de recuperar as habilidades cognitivas perdidas por danos ou declive. Pero a pregunta segue a ser: ¿exactamente que fai falta?

Ao longo das sesións de seguimento, os investigadores descubriron que os participantes no grupo de intervención que tiveron a oportunidade de reunións e actividades interactivas foron capaces de mellorar o seu estilo de vida e tiveron puntuacións significativamente máis altas nas probas cognitivas en comparación cos que simplemente revisaron materiais educativos. Estes resultados, segundo os hipóteses dos investigadores, indican que o cerebro daqueles que sofren un declive cognitivo pode conservar a neuroplasticidade suficiente para mellorar a cognición, incluso nun curto período de tempo, cando os cambios de estilo de vida positivos están completamente implementados. Isto pode levar algunha axuda, así como probas de estudos máis amplos e máis longos para confirmar a hipótese e os detalles.