Criar aos nenos seguros do corpo

"A miña nai sempre estaba a dieta, fóra de dieta ou obsesionada coa comida. Queixábase constantemente do seu corpo. Pasoume esta loita e non quero facer o mesmo cos meus fillos. Quero mellor para eles ".

Este é un estribillo que escoito a miúdo no meu despacho. De feito, é unha das razóns máis comúns que a xente dá para buscar tratamento por problemas alimentarios e problemas de imaxe corporal.

Para os que loitamos con problemas de imaxe corporal, non queremos que os nosos fillos sigan os nosos pasos. Sabemos a dor de gastar gran parte do noso precioso tempo, enerxía e recursos loitando contra nós mesmos. Nunca me apetece estar nas fotos da familia. Non participar nas comidas familiares. Non querer saír do coche no despacho por medo a que os nosos fillos se avergoñen de nós. Sentar nos xogos de fútbol non se centrou en como xoga o noso fillo, senón en dimensionar ás outras nais, obsesionándose con quen é máis delgado ca nós. E como chegaron así. E o que deben pensar de nós.

Pode consumir todo. Seguramente este é un albatros que ningún de nós quere que leven os nosos fillos.

Como rompemos o ciclo? Como podemos criar aos nenos con confianza no corpo libres da vergoña que asolou a nosa xeración?

Comeza con nós. Os pais teñen un impacto dramático na imaxe corporal dos seus fillos. A maior parte da investigación realizouse sobre nais e fillas, polo que diso vou falar aquí. Os expertos cren que o que sente unha nai polo seu propio corpo é un dos predictores máis importantes de como se sentirá un neno polo seu propio corpo. Se unha nai está preocupada polo seu peso, é máis probable que unha filla se preocupe polo seu peso. Cando se fala abertamente sobre o peso e o golpe corporal na casa (incluso cando non está dirixido ao neno), os nenos loitan aínda máis. E nin sequera me comece co que acontece cando os pais critican directamente o corpo dos seus fillos ou poñen aos seus fillos a dieta. Digamos que esta é a historia de moitos dos adultos que vexo na miña oficina.

Entón, que é o máis importante que podemos facer para fomentar unha imaxe corporal sa nos nosos fillos?

Resolve os nosos propios problemas de imaxe corporal. E a maioría de nós témolos. Máis do 97% das mulleres teñen polo menos un pensamento de odio corporal cada día. O noventa e un por cento das mulleres non está satisfeita co seu corpo. Estas cifras son tan altas porque o odio corporal é o resultado natural da nosa cultura desordenada. Estamos adoutrinados a crer que os nosos corpos son defectuosos e que o noso valor está determinado polo tamaño dos pantalóns ou os números da escala. Necesitamos desaprender estas crenzas tóxicas e volver a aprender a confiar nos nosos propios corpos e facer as paces con nós mesmos.

Se estás loitando contra o odio corporal, te sentes atrapado no desexo de perder peso, loitas contra un trastorno alimentario ou un trastorno alimentario ou estás buscando unha relación máis saudable cos alimentos e o teu corpo, anímote a que busques o apoio dunha saúde mental con licenza profesional especializado en trastornos alimentarios desde unha perspectiva de peso incluído Health At Every Size®.