Un agasallo do día da nai para ti

Contido

• Lecturas esenciais sobre o sexo
• O arrepentimento sexual non cambia o comportamento sexual futuro

Este artigo é coautor de Leah Millheiser, M.D. Millheiser é profesora auxiliar de clínica en obstetricia e xinecoloxía e directora do Programa de Medicina Sexual Feminina do Centro Médico da Universidade de Stanford.

Resultados positivos na saúde por sexo

Así que, como agasallo para nós mesmos este día da nai, fagamos un obxectivo recuperar a intimidade sexual e emocional nas nosas relacións desde COVID-19. Non porque ten que ou debe, senón porque ter relacións sexuais consensuadas pode ser bo para a súa saúde. Hai moitos beneficios para a saúde mental por estar sexualmente activo, incluíndo reducir o estrés, durmir mellor e ter un humor máis feliz. Os orgasmos tamén traen alegría e liberación durante un período de tempo onde non dispoñemos doutras formas de relaxarnos e divertirnos.

Consellos prácticos

Aquí tes algúns consellos útiles para reavivar unha chama que está a piques de arder:

• Abraza a idea de "antes de xogar": Moitas mulleres que non experimentan o desexo sexual espontáneo tantas veces como lles gustaría neste momento, atopan que prepararse para o sexo antes de tempo permítelles "vir á mesa" tan dispostas e emocionadas como a súa parella. Se non, poderían pasar todo o tempo intentando recuperar o nivel de excitación sexual da súa parella e, finalmente, poderían afastarse do evento insatisfeitos. Beforeplay é a idea de que unha muller crea un desexo sexual sensible por si mesma antes de participar coa súa parella. Isto pódese conseguir de moitas maneiras, como ver ou ler erótica ou autoestimulación. Mírate ao espello e abraza a túa sensualidade. Ser positivo co teu xogo previo é potenciador e pode provocar máis confianza sexual. É importante descubrir que tipo de xogos previos funcionan para vostede.
• Démoslles espazo: A maioría de nós non estamos acostumados a estar preto dos nosos socios 24/7. Esta unión constante é o caldo de cultivo perfecto para poñernos nervios. Se vostede e / ou a súa parella traballaron fóra da casa durante a pre-COVID da semana laboral, intente imitar parte desa separación durante o SIP, na medida do posible. Este é un momento estupendo para ligar de texto coa túa parella e crear expectación ao longo do día.

• Si, aínda podes ter noite de citas: Pode parecer un pouco diferente pero o concepto é o mesmo. Os teus fillos tamén poden participar na planificación. Dálles un desafío para crear unha noite de cita para vostede e o seu compañeiro, entendendo que durante a data real necesitan entreterse tranquilamente noutra área (pode que queira dobrar as regras do tempo de pantalla aquí). Algunhas ideas para un desafío nocturno de cita poden ser que os nenos te fagan palomitas mentres ves unha película, os máis vellos os nenos máis pequenos (se a idade é apropiada) mentres ti e a túa parella andan a camiñar (lembre de collerse das mans), ou que os teus fillos creen o que pensan que é unha cea "romántica" para ti. Unha vez creada a escena, envialos durante un tempo e volve conectar coa túa parella. Hai unha regra na cita nocturna: intenta non falar dos nenos todo o tempo (ou en absoluto). Lembra os vellos tempos, o que te reuniu, as viaxes que queres facer cando SIP é un recordo afastado, o que hai de especial entre si ou as afeccións que queres aprender xuntos.
• Saca os suores e os pixamas durante o día por un tempo: Aínda que son incriblemente cómodos, estes elementos non proxectan "estou de humor". Todos escoitamos o dito: "falsifícao ata convertelo". Ben, este é un bo momento para poñer a proba ese vello dito. Ponte unha roupa que te faga guapa ou sexy. Pídelle ao seu compañeiro que faga o mesmo. Sentirse ben co seu aspecto e amosar á súa parella que aínda lle importa a súa vida sexual probablemente resultará nunha retroalimentación positiva que se puido perder durante o bloqueo.
• Asegurar a privacidade: Con nenos ou outros membros da familia constantemente na casa neste momento, atopar algo de privacidade para a intimidade sexual pode ser unha loita. É unha verdade universal que aos nenos encántalles entrar sen previo aviso nos cuartos dos seus pais. Por iso se inventaron as pechaduras. Se o medo ao coito interrompido impide que sexas íntimo coa túa parella, instala unha pechadura na túa porta ou lembra usar a que xa hai. Tamén pode axudarche a configurar a alarma durante unha hora antes de que os nenos normalmente esperten ou esperen a durmir pola noite para ser íntimos.

• Limitar a inxestión de alcol: Un pouco de alcol pode ser beneficioso para o desexo sexual dunha muller, xa que pode reducir o estrés ou as inhibicións. Non obstante, unha cantidade máis significativa pode ter o efecto contrario na libido ao actuar como un depresor do SNC.
• Lembre, o obxectivo é a intimidade: Non todos os encontros íntimos precisan implicar relacións sexuais, especialmente despois dun longo día de traballo, educación na casa ou ambos. Pasa o tempo recuperándose ao final dun longo día con masaxes á luz das velas, collidos das mans ou abrazándose no sofá mentres escoitas a túa música favorita, bicos como fixeches cando te atopabas por primeira vez ou dándote un baño ou ducha xuntos. Ten a televisión e os teléfonos móbiles no dormitorio pola noite? Sácaos ou apágaos. As parellas denuncian o feito de renunciar ao sexo e quedaron durmidas a Netflix nestes días. En vez de tempo de pantalla, elixe mostrarche a ti mesmo e á túa parella o 4As: cariño, atención, agradecemento e aceptación. En tempos de estrés é doado darnos por sentados e a nós mesmos e aos nosos socios.

Lecturas esenciais sobre o sexo

O arrepentimento sexual non cambia o comportamento sexual futuro