¿Non ten sentido do propósito? 5 xeitos de comezar a atopar significado

Contido

• Puntos clave
• Fin dun capítulo
• Depresión
• Ansiedade
• Debe
• 1. Trata a túa depresión
• 2. Reconéctate con vellas paixóns
• 3. Achégate aos demais
• 4. Sae da cabeza no intestino
• 5. Explorar, experimentar

Puntos clave

• O final dun capítulo da vida, ou un ataque de depresión ou ansiedade poden provocar a falta de propósito.
• A clave para atopar o propósito é eliminar os obstáculos que interfiren na acción.
• Entre as accións que se poden levar a cabo para atopar propósito inclúese redescubrir vellas afeccións e experimentar con cousas novas.

Que lle dá sentido á túa vida? Por que estás aquí? Que debes facer coa túa vida? Estas son cuestións existenciais e prácticas importantes e naturais que todos nos facemos ás veces. Todos rodean a noción de ter un propósito, un motivo para espertar e avanzar nas nosas vidas, un xeito de atopar satisfacción, incluso alegría. Desafortunadamente para moitos de nós, ese sentido do propósito estivo ausente durante longos tramos, ou o que nos deu ese sentido do significado marchitouse por moitos motivos, ou o peor de todo para algúns, nunca estivo realmente.

Como moitos problemas, a nosa falta de propósito non é tanto o problema, senón o resultado doutros problemas subxacentes. Aquí están algunhas das fontes máis comúns:

Fin dun capítulo

Henry traballou nun traballo que lle gustou e deulle un sentido de identidade e sentido durante 30 anos, pero agora que está xubilado, séntese inútil e perdido. Aínda que isto é unha loita para Henry, tamén é comprensible. Hai un burato repentino na súa vida cotiá; pasou por unha perda e coa perda vén a pena. Pechouse un capítulo da súa vida e está nese desafiante período de transición para redefinir e redescubrir quen está á parte de quen era. Pero para outros, pode desencadearse cando os nenos saen de casa, o falecemento dun pai que coidaches tanto tempo ou as limitacións físicas ou emocionais que che quitan actividades que antes che producían alegría.

Depresión

A dor e a depresión están relacionadas pero diferentes. A dor está ligada á perda e segue un proceso natural; a depresión pode ser biolóxica ou situacional onde se sente atrapado. O teu mundo vólvese gris; estás constantemente dicindo a ti mesmo: "por que molestar?" A depresión drena a túa enerxía e dificulta avanzar; o teu cerebro depresivo diche que non podes facer o que queres facer ou non importará.

Ansiedade

Recentemente escoitei unha charla de Bruce Greyson, MD, o autor de Despois , que investiga experiencias próximas á morte. A maioría da xente informa que as súas experiencias próximas á morte son extremadamente positivas; sentíronse amados, xa non os deixou temer a morte. A Greyson preocupáballe que as persoas suicidas escoitasen estas historias e agora se volvan máis suicidas xa que se quita o medo ao que suceda despois. Pero o que descubriu cando entrevistou a persoas que foran suicidas e tiveron experiencias próximas á morte foi que se volvían menos suicidas despois. Por que? Porque, dixo, unha vez que a xente non tiña medo de morrer, xa non tiña medo de vivir. Despois destas experiencias, foron máis ousados, capaces de abrazar a vida máis plenamente e arriscar antes que non corrían, e isto, á súa vez, reduciu os seus pensamentos suicidas.

A moral desta historia, para min, consiste en aprender a vivir a pesar da ansiedade. A ansiedade fai que o teu mundo pareza inseguro; fai o teu mundo máis pequeno e demasiado precavido; drena a túa paixón e creatividade; impídelle facer o que realmente quere facer.

Debe

Algunhas persoas teñen a cabeza e a vida cargadas de deberes, esas regras que están reducindo a túa perspectiva a un pensamento en branco e negro, correcto e incorrecto, a miúdo impulsado pola ansiedade subxacente. O resultado final é que estes deberes e o seu sentido do propósito están sendo restrinxidos e atados.

De novo, estes son os motores que poden erosionar o seu sentido de propósito. ¿É hora de volver á pista coa súa vida? Aquí tes como comezar:

1. Trata a túa depresión

A depresión a miúdo crea o seu propio lazo: a túa depresión drena a túa enerxía, a túa actitude de por que molestar mina a túa motivación; sen a motivación, non o fas e fai os cambios que che poden sacar da depresión.

A clave aquí é romper o lazo e non importa en que lado empeza a ecuación: abordar a depresión directamente a través de medicamentos e / ou asesoramento ou tomar medidas para que o bebé actúe a pesar de como se sente para facelo avanzar.

A depresión é como unha batería descargada no coche; se está sentada, non mellora e só empeora. Do mesmo xeito que precisa empurrar o coche ou arrancar a batería para recargala, tamén tes que facer o mesmo contigo mesmo mediante a acción. O que a acción é menos importante que actuar ela mesma.

2. Reconéctate con vellas paixóns

Unha das cousas que poden axudar a Henry a facer a súa transición á vida xubilada é pensar e explorar vellas paixóns dos seus tempos previos ao traballo ou intereses que foron apartados ao longo dos seus anos de traballo. Isto pode ser vellas afeccións - tocar a guitarra, xardinería ou criar galiñas - ou vellos soños - viaxar por todo o país, escribir a gran novela americana. O que busca é algo que o acenda.

3. Achégate aos demais

Ou Henry pode atopar formas de axudar aos demais. Escoitaches isto un millón de veces, se queres axudarche a axudar a outros. Isto funciona porque te saca da túa cabeza e da túa vida estreita e entra na vida dos demais; podes sentirte ben porque xeralmente a xente aprecia o que fas e o aprecio dálle sensación de valor e marca a diferenza por pequena que sexa. Aquí Henry pode ofrecerse como voluntario, reelaborar as súas habilidades no seu traballo e atopar novas formas de aplicalas.

4. Sae da cabeza no intestino

Se estás conectado para estar moi impulsado polos deberes, queres comezar a cablear o cerebro para prestar atención e utilizar as túas emocións como información. Todos estes deberes poden deixarche sentirse ansioso, confuso, culpable, mentres que as túas emocións son a túa fonte de paixón, desexo e enerxía. Comeza prestando atención a esas mínimas sensacións que che din o que queres e o que non queres. Unha vez que os percibas, fai algo concreto con eles; de novo, actúa. O que fas é menos importante que facer. É así como aprendes a confiar nas túas emocións e a empregalas para guialo e como recableas o teu cerebro.

5. Explorar, experimentar

Non podes descubrir o teu propósito sentado no sofá e reflexionándoo. A vida é un proceso de eliminación. Debe explorar, experimentar e probar cousas e ver que pega, que funciona, que non. Queres pechar esa voz crítica que che di que tes que facelo ben ou que é o mellor. En lugar diso, céntrate en facer diferentes, experimenta con audacia e asume riscos aceptables.

O tema aquí é que o camiño para descubrir ou reavivar o seu sentido do propósito non consiste en tomar unha nova decisión senón en centrarse no proceso que leva a esa decisión: limpar os obstáculos que lle impiden actuar, avanzar aínda que non estea seguro a onde vas ou a onde pode levar, seguindo esas pequenas voces que che din que si, isto é importante para ti. Descubríte e defínete descubríndote e definíndote.

Finalmente, ao final: Como dixo Buckminster Fuller: "Cal é a única cousa que podes facer e que ninguén pode facer por mor do que es?"

Cal é a túa resposta?