Se este é o teu primeiro día da nai como nai

Contido

• Puntos clave
• Compoñentes comúns da matrescencia

Puntos clave

• A matrescencia implica os cambios físicos e psicolóxicos que se producen ao entrar na maternidade.
• A matrescencia pode explicar sentimentos confusos de nova maternidade como culpa e ambivalencia.
• Como nova nai, é común sentirse desconectado da versión anterior de si mesmo e distante do seu propio corpo.
• Se este é o primeiro día da nai como nai, saiba que leva tempo encarnar o papel e integrar as súas identidades cambiantes e evolutivas.

Se este é o primeiro día da nai como nai, iso significa que recibiches a un bebé o ano pasado, o ano máis tumultuoso e incerto da historia recente.

Pode estar saíndo da néboa do posparto agudo ou aínda profundamente nel. De calquera xeito, estás no groso dun proceso coñecido como matrescencia . Descrito como o proceso de ser nai, a matrescencia abarca os cambios físicos e psicolóxicos que se producen ao entrar na maternidade.

Creo que é importante ter algunha conciencia sobre a matrescencia como concepto - para poder dar nome a aqueles que poden ser incómodos e desorientar aspectos da súa realidade actual - e ter algunha información sobre o seu propio estado ao contalo, porque onde sexa estás no proceso, o que esteas a loitar actualmente é probablemente máis universal do que te dás conta.

Compoñentes comúns da matrescencia

Pénsase que a matrescencia normalmente implica estes compoñentes / desafíos comúns, como expuxo a psiquiatra Alexandra Sacks:

Cambiando a dinámica familiar

Un novo bebé reorganízase e crea un novo sistema familiar e pode activar problemas relacionados coa súa propia educación.

Ambivalencia

Ter sentimentos que poden parecer contraditorios sobre a maternidade pode ser incómodo e crear culpa. Está ben non amar cada segundo.

Fantasía contra realidade

É doado acumular expectativas sobre como será ter un bebé. Moitas veces perdemos cando a nosa realidade está en desacordo con esas expectativas.

Culpa, vergoña e "A boa nai suficiente"
Apresurámonos a compararnos cos demais e o que estamos a facer nunca nos parece suficiente. Podemos perdernos en rutinas ríxidas, alimentadas polo perfeccionismo e a culpa.

Aceptei a idea de que a cuestión de se alguén vai loitar contra a depresión e / ou a ansiedade posparto non é realmente "se", senón "canto". Por suposto, hai extremos nesta experiencia que xustifican un diagnóstico de trastorno de ansiedade e estado de ánimo perinatal e un coidado e tratamento adecuados. Pero os estresantes contextuais comúns e as loitas psicolóxicas transformadoras que experimentan as novas nais son inevitables ata certo punto.

O tempo despois de ter un bebé unido á túa familia é moi difícil, incluso nas mellores circunstancias. Hai demasiados factores externos que traballan contra as novas nais. Nun momento en que o que necesitamos é lentitude, espazo, curación, comunidade, aceptación, apoio, moitas veces atopámonos co contrario: falta de maternidade e lugares de traballo non solidarios, illamento polo deseño social, sobrecarga de información, comparación social, traballo emocional non abordado e a carga mental, a imaxe corporal loita.

Polo tanto, é estándar, non excepcional, sentir certo grao de inestabilidade, disociación, perda, abrumación e dúbida. É común sentirse desconectado da versión de ti que coñecías, distante dos teus obxectivos e identidades persoais e profesionais, distante do teu propio corpo. Se pensas que a túa identidade se fracturou e agora espérase que fagas un millón de cousas diferentes en todo momento, ningunha delas por ti mesmo, non te equivocas. O tirón e a tensión psicolóxica son normais.

Se este é o primeiro día da nai como nai, saiba que converterse en nai é un proceso. Leva tempo encarnar o papel e integrar as súas identidades cambiantes e evolutivas nun sentido coherente do propio. Non hai ningunha forma prescrita de facelo. Podes definir e practicar a maternidade como ten sentido para ti. Así que tómate o teu tempo. Estás converténdote nunha nova persoa. Estás en progreso.