Como previr a anorexia? Consellos para evitar o desenvolvemento deste trastorno

Contido

• Consellos para minimizar as posibilidades de que un mozo desenvolva anorexia.
• Como previr a anorexia? Consellos de psicoloxía
• Sinais de advertencia
• Prevención da anorexia e ambiente familiar
• Pódese previr a anorexia desde a infancia?
• conclusión

Consellos para minimizar as posibilidades de que un mozo desenvolva anorexia.

A anorexia converteuse nunha auténtica epidemia nas últimas décadas. Os trastornos alimentarios son unha das principais causas de morte a idades temperás e son unha das enfermidades crónicas máis comúns na adolescencia.

A dismorfia corporal asociada a este trastorno fai que os pacientes reduzan a inxestión calórica, o que provoca unha delgadeza extrema e desnutrición. O canon de beleza e a presión social predominantes son factores que inflúen nesta alteración da autopercepción.

Este trastorno alimentario é un dos problemas psicolóxicos máis graves, xa que leva á morte en moitas ocasións. Por iso moita xente pregúntase como previr a anorexia. Vexámolo a continuación.

Como previr a anorexia? Consellos de psicoloxía

A anorexia é un trastorno alimentario que se converteu nun dos problemas psicolóxicos máis estendidos nas últimas décadas. Ao contrario do que moita xente cre, non é o simple feito de ser extremadamente delgado, pero si non percibir o corpo como é realmente, acompañado dun rexeitamento patolóxico á acumulación de graxa e un desexo desmesurado de ser extremadamente delgado.

Vivimos nunha sociedade que, a pesar de ser tolerados cada vez máis grandes tamaños, o canon de beleza predominante está asociado cunha imaxe corporal desexada normalmente é a dunha persoa delgada. O bombardeo constante nos medios de comunicación con mulleres case esqueléticas provocou que a delgadeza extrema se asocie a algo fermoso, facendo que calquera muller que non cumpra ese canon sexa automaticamente vista como feo e repulsivo.

Por suposto, hai homes que poden padecer anorexia, pero son poucos. O canon da beleza masculina é o dun home musculoso, nin delgado nin gordo. De feito, a delgadeza extrema nos homes percíbese como debilidade e falta de masculinidade, por iso é raro que haxa casos de homes anoréxicos. Neste caso, os homes adoitan estar obsesionados por ser musculares e delgados, e o trastorno asociado é a vigorexia.

Pero non importa como moitos cánones de beleza e presión social predominantes poden existir, a anorexia é un trastorno evitable. Por suposto, non é algo sinxelo, pero recorrendo aos profesionais axeitados, promovendo bos hábitos de saúde, tanto dietéticos como deportivos, e sendo consciente de que a imaxe corporal non o é todo, pode evitar que os mozos caian na trampa da extrema delgadez. .

Sinais de advertencia

Para previr a anorexia é moi importante saber cales son os signos de alerta que poden ocorrer. Por suposto, se se fixo todo o posible para evitalo, é menos probable que aparezan os primeiros síntomas da anorexia, pero é tamén imprescindible para ter en conta os patróns de comportamento e outros aspectos que a persoa pode manifestar que indican que algo está mal. vai ben.

Entre os signos de que os adolescentes poden manifestarse e que, se non se tratan correctamente, poden acabar converténdose en vítimas da anorexia temos:

Aínda que todo isto non ten por que significar que te enfrontas a un caso de anorexia, si é moi importante detectalos e considerar a necesidade de achegarse á persoa.

Dado que moitos destes signos maniféstanse no fogar, os primeiros en detectar o problema son os pais. Por iso o máis axeitado é intentar profundalo, establecer unha comunicación constante co adolescente e tratar o asunto con calma. No caso de que a persoa non sexa receptiva, se confías nos teus amigos ou noutras persoas importantes da túa vida, dille se notou algo diferente nela.

Prevención da anorexia e ambiente familiar

O ambiente familiar é un factor importante na prevención da anorexia na adolescencia. A relación entre os pais e a filla ou fillo é fundamental, especialmente a nai-filla. A razón disto é que a nai coñece de primeira man os cambios físicos que sofren as mulleres na puberdade, sabendo que é un momento de crise e con altibaixos na autoestima. Xunto a isto, acudir ao psicólogo o antes posible reduce a gravidade do trastorno no caso de que acabe manifestándose.

A pesar de que os adolescentes saben que están nun momento de cambio, en moitas ocasións a súa idea de imaxe corporal ideal parece estar por riba da súa saúde, e arriscan como deixar de comer coa intención de adelgazar. Por exemplo, no caso de adolescentes, os cambios de peso nestas idades son normais e van acompañados de insatisfacción corporal, o medo a ser xulgados por outras nenas do seu contorno e a non gustar ás posibles parellas.

A mellor forma de evitar que a súa imaxe corporal lle dea demasiado peso é non convertela nun tema recorrente na casa. É dicir, ser gordo ou delgado non debe ser un motivo para tratar a esa persoa de xeito diferente, nin debe ser motivo de burla, nin sequera de xeito amoroso. Por inocente que pareza, chamando a unha rapaza "a miña gordita filla" ou facendo comentarios negativos sobre a súa imaxe, a estas idades, pódese percibir como verdadeiros puñais para a súa autoestima, obsesionándose por ser delgada.

Así, se na casa estar gordo ou fraco é un aspecto importante, o adolescente interpretará que isto tamén é importante a nivel social, especialmente tendo en conta o canon de beleza feminina predominante. No entorno familiar, o peso dunha rapaza só debería preocupar se hai motivos médicos, se se trata dun sobrepeso asociado a unha enfermidade metabólica ou un baixo peso asociado a un déficit nutricional ou se hai sospeita dun trastorno alimentario.

Se non se desenvolveu un vínculo profundo coa adolescente, antes de achegarse a ela e comentar a nosa preocupación polo seu comportamento alimentario, será necesario mellorar a relación. Tanto a nai coma o pai poden planificar actividades co adolescente, para fomentar unha relación de complicidade e conexión afectiva, no que a moza é cada vez máis partidaria de compartir os seus sentimentos e experiencias cos seus pais. Isto é difícil, pero ao intentalo non doe e, a longo prazo, todas son vantaxes, hai sinais de alerta de anorexia coma se non as houbese.

A familia pode axudar a previr a anorexia incorporando orde e organización á vida alimentaria de toda a familia. Entre as regras fundamentais que se deben aplicar para evitar calquera trastorno alimentario están comer polo menos tres comidas ao día, ter horas fixadas, comer sempre xuntos e supervisar todas as comidas. O ideal é falar cun nutricionista e establecer un horario de comidas variado e agradable para todos.

Pódese previr a anorexia desde a infancia?

Por sorprendente que pareza, pódese evitar a anorexia desde a infancia. Aínda que as nenas aínda non mostran os cambios asociados á puberdade, están sendo influenciadas polos cánones de beleza predominantes. É bastante triste, pero xa a unha idade temperá, como os seis anos, teñen a parcialidade de que unha muller fermosa ten que ser delgada. Cando empecen a ser mulleres, aplicarán esta idea a si mesmas e se se ven "gordas" será a fonte dun problema de autoestima.

É por iso que, coa intención de contrarrestar os efectos nocivos do canon de beleza e a obsesión pola extrema delgadez, os nenos son educados en bos hábitos de saúde dende moi pequenos. A súa dieta debe ter a cantidade adecuada de proteínas, hidratos de carbono e graxa, ademais de combater certos mitos alimentarios como que todas as graxas son malas. A escola pode educar nunha boa nutrición ofrecendo aos pais dos seus alumnos ideas de menú saudables, con horario regular e con todo tipo de alimentos nutritivos.

Dende moi pequenos deben aprender que para medrar o seu corpo precisa todo tipo de nutrientes, ademais de facer exercicio regularmente. O exercicio non se debe facer pensando en ser delgado ou musculoso, senón en estar san e divertirse. Manterse activo e comer correctamente son cousas que se deben facer non pensando na súa imaxe corporal, senón na súa saúde.

É moi importante construír a túa autoestima. Aínda que quizais non teñan problemas ao respecto cando son tan novos, o certo é que poden sentirse conscientes do seu corpo. Debemos ensinarlles que ninguén é perfecto, que do mesmo xeito que temos os nosos puntos fortes tamén temos os nosos fracasos e que debemos aprender a sentirnos cómodos con nós mesmos. O ideal é evitar que se sintan conscientes de si mesmos.

Fomentar a súa autonomía e ser críticos é crucial para evitar ser afectados polas mensaxes dos medios. Non se trata de ensinarlles a ser escépticos de absolutamente todo, senón de ensinarlles que as mensaxes na televisión non son a verdade absoluta e que o que nela aparece non ten que axustarse á realidade. Do mesmo xeito que unha película ou unha serie é ficción e pode usar efectos especiais, tamén se poden ter publicado anuncios con modelos delgados.

conclusión

Os trastornos alimentarios, e especialmente a anorexia, son problemas moi graves na nosa sociedade, especialmente se temos en conta como o canon de beleza feminina fai que a delgadeza extrema sexa vista como o ideal. As persoas que non se axustan a esa imaxe corporal vense automaticamente como pouco atractivas e incluso moi feas.

A anorexia é especialmente prexudicial na adolescencia, xa que é durante este período cando os cambios físicos fan que as nenas se centren principalmente en como se ven fronte aos demais e fronte ao espello. Se ven algo que non lles gusta, especialmente se parecen gordos, poden restrinxir o que comen e, en casos extremos como a anorexia, poden acabar desnutridos e morrer.

Para moitos factores sociais fóra da familia ou da escola ou instituto, a anorexia pódese previr tanto na infancia como na adolescencia, aínda que xa se producisen os primeiros signos. Ir ao psicólogo é esencial en todos os casos, ademais de que o papel dos docentes e unha comunicación adecuada no ambiente familiar son aspectos cruciais para previr e reducir a gravidade da anorexia.

Os bos hábitos alimentarios na familia, xunto con fomentar un estilo de vida activo, ser conscientes de que as mensaxes dos medios non se corresponden coa realidade e que todos os corpos poden ser atractivos é moi importante para loitar contra a anorexia. Ademais, debe facerse entender ás nenas que deben preocuparse polos seus corpos non en función do seu aspecto, senón da súa saúde, independentemente do delgadas ou gordas que sexan.