Crecer en tempos sen precedentes

O impacto de COVID-19 nas condutas de saúde infantil

Non é de estrañar que os investigadores descubran que os nenos (de 5 a 11 anos) e os mozos (de 12 a 17 anos) pasaban menos tempo estando fisicamente activos e estando máis tempo inactivos durante a pandemia. Só o 18,2 por cento dos participantes cumpría as pautas de actividade física. Do mesmo xeito, só o 11,3 por cento dos participantes cumpría as pautas de tempo de pantalla sedentarias. Os investigadores tamén descubriron que os nenos e os mozos durmían máis do habitual, cun 71,1 por cento cumprindo as recomendacións para durmir (Moore et al., 2020). Esta é unha boa nova, xa que o sono adecuado está asociado a un maior benestar mental e porque permite ao cerebro procesar os acontecementos do día, o que pode axudar ás persoas a facer fronte ao illamento físico e emocional da corentena (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Non obstante, as conclusións xerais do estudo mostraron un forte impacto negativo do COVID-19 na actividade infantil e xuvenil: só o 4,8% dos nenos e o 0,6% dos mozos cumprían as pautas de comportamento sanitario combinadas durante as restricións do COVID-19 (Moore et al. , 2020).

As demandas de distanciamento físico de COVID-19 fixeron que sexa especialmente desafiante para os pais animar aos nenos e aos mozos a cumprir as pautas de actividade física e tempo de visualización. Os nenos e os mozos experimentaron un descenso significativo en todas as actividades físicas, excepto as tarefas domésticas. O descenso máis dramático foi coa actividade física e o deporte ao aire libre. Estes achados son un resultado previsible das instrucións xerais para "quedarse en casa" que son habituais desde o estalido do virus. O aumento do tempo de pantalla en nenos e mozos tamén é consistente cos cambios de estilo de vida das familias en resposta a COVID-19. Para moitas familias, os medios dixitais son un xeito poderoso de facer fronte ás interrupcións provocadas pola pandemia (Vanderloo et al., 2020). Con máis xente que nunca dedicada á aprendizaxe remota e á socialización virtual, adoita seguir as pautas para o tempo sedentario diario na pantalla.

Durante estes tempos sen precedentes, os pais non deben culparse a si mesmos porque os seus fillos cambian a rutina diaria. A escola virtual e as actividades sociais a miúdo fan inconcibible cumprir as directrices oficiais para o tempo de pantalla. A suspensión das recreacións activas en grupo como o recreo e os deportes de equipo combinados co peche de espazos ao aire libre tiveron consecuencias inevitables na capacidade dos nenos para moverse e xogar con normalidade. Ademais, a normativa de corentena coincidiu en boa medida con períodos de tempo frío ou desagradable, que tamén afectan a cantidade de tempo que os nenos pasan activos fóra. Estamos obrigados a aceptar que as directrices oficiais de comportamento sanitario non son realistas para a inmensa maioría da xente neste momento e, no canto diso, debemos centrarnos en facer o mellor posible cos recursos que temos dispoñibles.

Durante este tempo estresante, é importante que os pais coiden a súa saúde mental e a dos seus fillos. Para algúns, pode ser posible participar en actividades ao aire libre socialmente afastadas como camiñar ou camiñar. Outros poden considerar que é útil buscar actividades activas en interiores como xogos interactivos de danza ou exercicios a través dunha televisión ou un dispositivo de xogo. Estas actividades físicas promoven unha boa saúde mental e, se se fan xuntas, poden axudar a fortalecer as relacións familiares (De Miranda et al., 2020). Aínda que non debemos sentirnos presionados para esforzarnos por un ideal imposible, podemos atoparnos capaces de adaptar o noso estilo de vida dun xeito pequeno pero impactante.

Os nenos e as familias están a atopar formas de adaptar os seus comportamentos diarios de saúde á situación actual. O 50,4 por cento dos enquisados ​​indicou que o seu fillo estaba a facer máis actividades interiores. Do mesmo xeito, o 22,7 por cento informou que o seu fillo participaba en actividades máis ao aire libre. Estas actividades incluían afeccións interiores como artes e oficios, crebacabezas e xogos e videoxogos, así como actividades ao aire libre como andar en bicicleta, camiñar, camiñar e actividades deportivas. Ademais, o 16,4 por cento informou de usar recursos ou aplicacións en liña para apoiar a actividade física (Moore et al., 2020). Aínda que COVID-19 supón un gran desafío para o desenvolvemento de condutas saudables, estes hábitos poden ser aínda máis importantes agora que antes. Adoptar condutas diarias saudables pode axudar a mitigar os impactos negativos sobre a saúde física e mental sobre nenos e mozos desta pandemia (Hongyan et al., 2020).

Consellos para mellorar os comportamentos diarios de saúde

• Comeza novas afeccións e actividades en familia. Se é posible, considere unha actividade de lecer activa como sendeirismo, ciclismo ou unha actividade deportiva.
• Anima aos teus fillos a xogar e a ser activos de formas innovadoras e seguras. Isto pode incluír saír ao aire libre o máximo posible, usar aplicacións de saúde ou actividade física en liña e / ou xogar a videoxogos activos como Just Dance.
• Se é posible, realiza actividade física ti mesmo. O alento dos pais e o seu comportamento diario saudable atopáronse máis fortemente asociados a comportamentos diarios saudables en nenos e mozos (Moore et al., 2020).
• Continúa configurando rutinas para os teus fillos, incluído o tempo para as pantallas, o horario habitual de durmir e espertar e o tempo para as actividades familiares. Limita o tempo de pantalla de lecer a 2 horas ao día e fomenta o tempo de reprodución sen pantalla sempre que sexa posible.
• Coida a túa saúde mental e anima aos teus fillos a facer o mesmo. Hai moitas formas de facelo ademais de practicar condutas saudables. Manter contacto con amigos e familiares, tomar un descanso cando o necesite e ser capaz de falar dos seus sentimentos con outra persoa promoven unha boa saúde mental.

Kendall Ertel (estudante universitario de Yale) e Reuma Gadassi Polack (beca postdoutoral en Yale) contribuíron a este post.

Imaxe de Facebook: Motortion Films / Shutterstock

Goberno de Canadá. Enfermidade de coronavirus (COVID-19): Canadá

resposta. 2020 [citado en outubro de 2020]. Dispoñible en: https://www.canada.ca/

en / saúde-pública / servizos / enfermidades / 2019-novela-coronavirus-infección /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Como afecta a pandemia COVID-19 á saúde mental de nenos e adolescentes? International Journal of Disaster Risk Reduction, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Promover un movemento saudable

comportamentos entre nenos durante a pandemia COVID-19. Lancet Child

E Saúde dos adolescentes.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Impacto do brote do virus COVID-19 nos comportamentos de movemento e xogo de nenos e mozos canadenses: unha enquisa nacional. Revista Internacional de Nutrición Comportamental e Actividade Física, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M. e Rapee, R. (2019). O papel moderador do sono na relación entre o illamento social e os problemas de internalización na primeira adolescencia. Psiquiatría infantil e desenvolvemento humano

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J. e Birken, CS (2020). Aplicando principios de redución de danos para abordar o tempo de detección en nenos pequenos no medio da pandemia COVID-19. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S. e Faulkner, G. (2020). Completa o estado de saúde mental e as asociacións coa actividade física, o tempo de pantalla e o sono nos mozos. Saúde mental e actividade física, 19.

Organización Mundial da Saúde. Pautas da OMS sobre actividade física, sedentarias

comportamento e sono para nenos menores de 5 anos. 2019 [citado outubro

2020]. Dispoñible en: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.