¿Perseguindo obxectivos importantes? A autorregulación suprime a vontade

Contido

• Lecturas esenciais de autocontrol
• Autorregulación

Para acadar os teus obxectivos máis esenciais esíxese moito máis que a persistencia, o tempo e un plan de acción que che levará a el. Tamén require unha autoregulación efectiva, un proceso psicolóxico e de comportamento crucial pero a miúdo esquecido.

A autorregulación é o seu executivo.

A capacidade de autorregular as túas accións ao longo dos camiños para acadar os teus obxectivos provén principalmente do sistema executivo do cerebro. As funcións executivas específicas inclúen memoria, control de atención (un elemento de forza de vontade), control emocional e xerar novos comportamentos.

Esa última categoría é quizais menos coñecida que a forza de vontade e as outras, pero é unha área fértil, que alberga un enorme potencial para facer os cambios necesarios mentres a xente persegue o futuro desexado. Merece máis atención da que adoita recibir, porque nos axuda a fixar novos obxectivos, a elaborar as mellores estratexias e tácticas para conseguilos e facer axustes intelixentes no camiño.

A proacción é o motor da autorregulación.

Ser proactivo é escoller persoalmente as túas accións en lugar de diferir a demandas e restricións situacionais, pensar moito sobre os camiños actuais e os posibles resultados e cambiar de rumbo para crear mellores futuros. Ás veces a proacción provoca un impacto inmediato, pero os resultados positivos normalmente só chegan despois de períodos máis prolongados de autorregulación estratéxica. A forza de vontade axuda, pero tamén son esenciais as correccións de rumbo reflexivas en resposta a críticas, resistencias, contratempos e mesetas.

Proaction funciona mellor que as nosas tendencias predeterminadas.

Os nosos traballos, carreiras e vidas inclúen inevitablemente problemas e oportunidades. Non importa quen nos enfronte, podemos responder pasiva ou activamente.

Ante un problema, podemos ignoralo pasivamente, desexar que desapareza ou esperamos que alguén o aborde. Se optamos por tomar a iniciativa e adoptar solucións de fondo, lograremos progreso e crecemento. Arranxar problemas de longa data ou cortar outros novos no brote borra parte do pasado e crea mellores futuros.

As oportunidades presentan opcións semellantes: ignóralas pasivamente, fai un esforzo pero abandónao cando os problemas se poñen difíciles ou persígueas no camiño do éxito. Como resolver problemas, captar oportunidades crea mellores futuros.

Decidir ser proactivo transcende as circunstancias e as limitacións persoais percibidas. Xera novas opcións cando ningunha se recoñece inmediatamente. Sentirse inepto e frustrado por contratempos e proxectos paralizados convértese nunha rareza cando a mentalidade é: "Debe haber formas mellores, só necesitamos traballar máis intelixentemente" en lugar de "Non teño máis remedio ... Estamos atrapados ... isto é imposible ... eu / nunca chegaremos alí ".

Tes máis vantaxes e opcións das que sabes.

Imaxina que fixas a túa mirada nun logro notable nun deporte ou no teu traballo ou carreira. Deberás apartarte do statu quo e da túa traxectoria actual e comezar a traballar na túa nova aspiración. Que obxectivos debes establecer e que cambios terás que facer? A través da súa función executiva de autorregulación, transita de rutinas (relativamente) desatendidas e actividades como sempre a actividades máis estratéxicas que cambian o futuro. Os detalles dependen do seu proxecto, por suposto. Pero os obxectivos e as transicións de gran imaxe sempre pertencen e aparecen na figura da parte superior desta peza.

Debido a que terás que pensar e actuar de novas formas, a figura ten un elemento vertical que mostra obxectivos de pensamento importantes e un compoñente horizontal que mostra obxectivos esenciais de "facer". A inclinación cara adiante da figura transmite movemento cara aos seus obxectivos finais. Es proactivo cando pasas consciente e decididamente dunha fase de pensamento ou actuación á seguinte.

Un obxectivo esencial na autorregulación é cambiar o xeito de pensar. Cando se enfronta a novos desafíos, está a ser proactivo cando transita dun procesamento irreflexivo do Sistema 1 a un procesamento máis pensativo do Sistema 2, especialmente cando se enfrontan a circunstancias e desafíos únicos. O que funcionou no pasado non funcionará necesariamente agora e cómpre pensar deliberadamente sobre o que hai que facer doutro xeito.

Utilizar máis o pensamento do Sistema 2 en xeral ou aplicar o pensamento do Sistema 2 agora é un obxectivo proactivo. Así pasa do pensamento deliberado pero convencional do Sistema 2, con todos os seus prexuízos e imperfeccións propensos a erros, a adquirir novas habilidades no pensamento crítico. Fai o inusual paso para participar na metacognición: pensar estratexicamente sobre o pensamento propio. Podes decidir non só deliberar, senón deliberar ben, profundamente e con sabedoría consumada máis práctica.

Lecturas esenciais de autocontrol

Autorregulación